脆柿子虽然是一种健康的水果,但是含糖量较高,因此血糖较高的人群应该适量食用或避免食用。
脆柿子是一种营养丰富、口感清爽的水果,被认为具有抗氧化和抗炎作用,有益于人体健康。然而,脆柿子的含糖量相对较高,每100克的脆柿子含糖量为14克左右,相当于3颗糖果的糖分,对血糖有明显的影响,需要引起重视,如果近期血糖控制不佳,则不建议吃,如果血糖控制比较理想,可每周吃1-2颗脆柿子解馋。
总之,对于血糖高的人群而言,脆柿子可以食用,但需要注意食用量和频率。在除了脆柿子外,建议血糖高的人群多选择低糖、低脂、高纤维的食物,例如绿叶蔬菜、全麦面包、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,还应该坚持运动,有助于控制血糖水平,保持身体健康。