腰果中含有一定量的糖分，但与其他坚果相比，其糖分含量较低，血糖高的人可以适当吃。
腰果是一种营养丰富的坚果，其含有丰富的蛋白质、健康脂肪和多种营养素，如镁、铜、锌和维生素K等。虽然腰果中含有一定量的糖分，但相对于其他坚果而言，糖分含量较低。100克腰果中的糖分含量约为9克左右。
尽管血糖高的人应该限制糖分的摄入，但适量食用腰果并不会对血糖水平产生明显影响。根据研究，摄入约30克腰果的血糖高的人的血糖水平并没有显著升高。此外，腰果还含有丰富的纤维和健康脂肪，这有助于控制血糖和血脂水平，同时也能促进饱腹感。
但需要注意的是，虽然腰果的糖分含量相对较低，但它仍然是一种高能量食物。对于血糖高、肥胖等代谢疾病的患者，应该注意适量食用，建议每日摄入量不超过一把（约30克），并将其作为均衡饮食中的一部分（不能当做零食频繁吃）。同时，如果有特殊疾病或身体状况，应在医生的指导下进行膳食管理。
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高血糖患者的食谱主要以低糖饮食为主，平时可以多食用含糖量较低的蔬菜蔬果，例如青菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、苹果等食物，此外需要避免油腻、油炸、淀粉含量高的食物以及高热量食物，例如糖果、巧克力、蛋糕、猪肉等食物。血糖高患者的饮食以低糖、清淡为主，如荞麦、燕麦、豆腐、金针菇、菠菜等。其次，患者还可以食用芹菜、木耳、洋葱、苦瓜、黄瓜等具有一定降糖效果的食物。
也可以吃海带，海带具有防止脂肪在动脉壁沉积的作用，一般可以与豆腐同煮炖汤可有效降压降糖。建议：血糖高可以吃芹菜、菠菜，因为绿色蔬菜热量低，饱腹感强，所以可以降低患者糖类的摄入。像白菜，甘蓝，萝卜，大葱，姜，蒜，茄子，豆角，菜花，酸菜，西红柿，黄瓜，蒜苔，蒜苗，青椒，辣椒，金针菇，蘑菇，秋葵，胡萝卜，等也可以适度降低血糖，有时也是因人而异。血糖高以及血压高的人要避免进食高脂肪以及高热量的食物，因此可以进食菠菜、白菜、山药、西兰花以及芹菜等食物。另外还可以进食苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及橘子等水果。
日常饮食注意应低糖饮食，少吃一些升糖指数高的食物，可多吃蔬菜，可食用苦瓜，蘑菇，山药，芹菜等食物，且少食多餐；如伴有肥胖者，应适当减轻体重，积极的进行适量的运动帮助缓解。孕妇血糖高首先严格控制饮食、适当多运动、定期复查血糖、把各项指标控制在正常范围之内。可以口服的蔬菜有：黄瓜、茄子、西红柿、青椒、菜花、橄榄菜、大白菜、洋葱、苦菊、苦瓜、小油菜、芹菜、大头菜、菠菜、香菜、蒜苔、油麦菜、红萝卜、白萝卜、冬瓜、西葫芦、莴苣、芸豆、豆角、蒜黄等。血糖高者对于蔬菜基本上都可以吃，尤其是新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜、油菜等都可以，菌菇类、根茎类蔬菜也都可以，还可以补充足够的维生素及电解质。但对于淀粉类蔬菜如土豆、地瓜、藕等应该可以少吃，这些蔬菜与淀粉同食可能会引起血糖增高。
