血压高睡眠不好可以通过控制血压、建立良好的睡眠习惯、采用放松技巧、饮食调理和药物治疗来调理。
1、控制血压：通过药物治疗（硝苯地平、氨氯地平、依那普利、厄贝沙坦）或生活方式改变，控制高血压可以减少睡眠问题的发生。
2、建立良好的睡眠习惯：包括建立规律的睡眠时间、创造适宜的睡眠环境、避免使用电子设备等。
3、采用放松技巧：如深呼吸练习（缓慢而深的呼吸可以帮助身体放松，降低血压）、渐进性肌肉松弛练习、冥想和瑜伽等。
4、饮食调理：保持饮食健康，控制摄入钠盐和脂肪，可以调理血压，提升睡眠质量。同时，晚上避免过度饮食和饮用含咖啡因的饮料，以避免对睡眠造成的不利影响。
5、药物治疗：常用药物有马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等。注意这类药物应在医生的指导下进行选择和应用。
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若体检时发现高血压，如果血压不是特别高，先不要惊慌，有些人在做体检时或看到白大衣后就会出现血压偏高的情况，况且一次也定不了高血压，需要在不同日反复测量后仍然偏高来诊断高血压。但如果血压特别高，当时就不要乱动了，以免发生意外。如果以前没有高血压病的，而通过体验发现有高血压的情况下，可以连续的三天进行血压的测量，如果每天的血压都是属于比较高的，那基本上就可以确定是属于有高血压病的病症了。只要一查体就出现血压高，这种情况属于体检高血压主要是体检的时候心理因素导致了使心情紧张心脏心率增快，导致血压升高，这种情况只要平时测量血压正常不高的话，一般就没有问题。以后健康体检的时候，注意放松心情，一般就没有大的问题了。
特别是含有决明子、桑寄生、葛根成分的中药茶，对降低血压都会有一定的治疗作用。高血压患者在饮茶这方面，应避免选择浓茶，可以喝菊花茶、金银花茶、决明子茶、蒲公英茶、桑叶茶等。其次，也可以用三七、丹参一起泡水喝，三七具有活血化瘀、降三高的作用，是降血压的良药。另外，要按时服用降压药，可以适当进行运动锻炼。血压高的患者可以饮用山楂茶、决明子茶、菊花茶、桂花茶、莲心茶等，应购买新鲜食材泡茶饮用，忌饮浓茶。调整好心态，保持身心愉悦。
高血压是指流动的血液对血管壁的压力值高于正常，患者会出现头痛头晕、心律失常、心悸耳鸣、阵发性眩晕、胸闷不适以及四肢麻木等症状。如果患者出现高血压危象，还会出现视物模糊、意识丧失以及心肌梗死等症状。高血压的临床症状还是比较多的，患者会出现头晕、头痛、容易疲劳、心悸、胸闷等症状，会在劳累、精神紧张的时候更加明显，有的高血压患者还会出现肢体麻木、记忆力减退、夜尿增多等不适的情况。血压明显升高，有乏力、口渴、多尿等症状，视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经盘水肿，迅速出现蛋白尿、血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭、高血压脑病和高血压危象。缓进型高血压早期多无症状，或在精神紧张、情绪激动或劳累后有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，随病程发展血压持续升高，脏器受累。
