拉伤冰敷有一定作用，能够减轻疼痛和肿胀，但需要注意时间和方法，同时也需要配合其他治疗方式。
拉伤是运动和日常生活中常见的一种损伤，冰敷作为其中的一种常见的治疗方式，被广泛使用。冰敷能够缩小血管、降低组织代谢和麻痹神经，从而减轻疼痛和肿胀，对于急性拉伤的治疗尤其有效。但是，对于慢性拉伤，只靠冰敷很难达到治疗效果。
具体来说，冰敷需要注意以下几点：
1、时间和频率：应该在受伤后尽快进行冰敷，每次冰敷应该控制在15-20分钟，每日进行3-4次。
2、方法：冰敷应该用冰袋或者冷敷贴，不要直接贴在皮肤上，应该用毛巾等进行包裹。同时也可以使用热毛巾或者热水浴来促进血液循环。
3、配合其他治疗方式：对于严重的拉伤，需要综合考虑病情和个体差异，采用综合治疗，包括药物治疗（布洛芬、对乙酰氨基酚）、理疗、康复训练等。
总之，冰敷是治疗拉伤的一种有效方法，但并非万能。在使用过程中需要注意时间、方法和配合其他治疗方式，才能达到最佳治疗效果。
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肌肉拉伤跟韧带拉伤的区别包括以下几个方面：第一、拉伤的部位不同，肌肉的拉伤常为骨干部分肌肉的拉伤，而韧带拉伤为关节周围韧带损伤而导致的拉伤。第二、症状不同，肌肉拉伤可以导致伤处的疼痛、肿胀、活动受限，而韧带的拉伤常出现肿胀和疼痛之外，还可以出现关节的不稳定，特别是在膝关节和踝关节常可以出现关节的内外翻以及前后向的不稳定。第三、治疗方法不同，肌肉拉伤绝大多数保守治疗就可以，多数情况下不会遗留有后遗症状，而韧带拉伤如果严重还需要进行手术治疗，如果治疗得晚或者是不及时、正确的治疗，可能会遗留有关节不稳定的后遗症状。
首先让患者的肢体要进行制动，避免运动，否则的话容易加重肌肉拉伤进一步损伤，但是他制动的时间一般来讲不要超过两周左右，对于难以制动的位置一般建议患者行走时带拐杖，口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环，改善症状。患者出现肌肉拉伤要积极的进行诊断处理，一般以保守治疗为主。
在临床上，病人发生肌肉拉伤后，在病情后期为了防止出现局部肌肉有黏连、硬化等现象，可以进行正确的康复训练。比如发生下肢肌肉拉伤后，可以告诉病人进行深蹲动作；也可以取仰卧位全身放松，然后双侧下肢向上抬起，交替做蹬自行车的动作。
