肚子不舒服便秘是指排便困难、排便次数减少或者排便时间间隔增加，常伴随着腹部胀痛、腹泻等不适感受。其发生原因复杂，可能与饮食不健康、缺乏运动、精神压力过大等多种因素有关。
1、饮食习惯不健康：饮食中缺少纤维素、水分不足、食用过多的高脂肪、高糖分、高蛋白质等食物，容易造成便秘。患者应该多摄入富含膳食纤维的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等，同时保证足够的水分摄入。
2、缺乏运动：运动能够促进肠蠕动，增加肠道内的液体量，帮助消化，促进排便。长期不运动，身体处于缺乏运动状态，肠道内的食物消化代谢变慢，导致便秘。因此建议患者适当增加运动量，如散步、爬楼梯、跳绳、游泳、慢跑等，以刺激肠道蠕动，缓解便秘。
3、精神压力过大：长期承受精神压力，会影响肠道蠕动，导致便秘。患者需减轻精神压力，保持良好的心态，可以通过放松技巧、运动、音乐、阅读等方式进行缓解。
除以上三种原因外，便秘还可能于肠息肉、肠道炎症、胃肠功能紊乱等因素有关。如果经常便秘，患者应就医检查治疗。
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在月经期出现腹部不适的症状，是女性月经期是比较常见的一种表现，症状较轻时无需特殊处理特殊用药，注意经期卫生，不要坐浴、盆浴，不使用冷水，禁忌性生活，忌食生冷辛辣刺激性食物，注意休息，不要从事重体力活动或是剧烈运动，注意保暖，喝红糖水或是温开水等可能会有帮助，症状较重影响日常生活时，排除其它原因引起的腰痛后，还可以给予止痛药物缓解腰腹部疼痛。引起这种症状的常见原因主要包括：1、寒冷刺，在月经来潮之前或者是月经期，女性在阴冷的环境中长时间久处，或者进食寒凉食物、使用冷水洗脸、洗脚等，导致寒气入侵进入子宫，引起子宫异常收缩而出现下腹部疼痛症状，常伴有月经血排出不畅；2、饮食习惯不良，部分女性在月经期进食麻辣烫、火锅、辣椒等过于辛辣刺激性的食物后，出现腹部不适感，是由于月经期女性的身体比较敏感，胃肠道比较脆弱，进食这些刺激性食物会导致其胃肠道功能紊乱，引起腹痛不适感，甚至引起腹泻症状。
月经期间肚子不痛但难受、不舒服是比较常见的，主要是由于月经期间盆腔充血以及出现盆腔积液的可能，就会导致腹部不适，尤其是下腹部，大部分女性会出现下坠感以及胀痛不适，还会出现腰痛不适。由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素水平的下降，也容易导致全身不适，还容易影响女性的心情，导致容易暴躁易怒，可以多自我调节，注意腹部保暖，饮食选择容易消化的食物，可以很大程度的缓解不适症状。而且月经期间由于血液的重新分布，容易导致胃肠道血供相对减少，进食后也会出现胃肠道不适。
考虑还是慢性胃炎或者消化不良引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物整肠生胶囊或者乳酸菌素片和吗叮啉片。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
