人的一身分为很多个期间，如从刚出生时叫婴儿期、然后是少年期、在是青春期，长大了就更多了。各个期间人的体质都不同，现在的很多人都因为肥胖而困扰，那么在各个期间该怎样预防肥胖呢？以下就为大家具体介绍。
各期间预防肥胖的具体妙招如下：
1、哺乳期：产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期，最鲜明的变化是臀部和大腿发胖。究其因素，直接是母亲为照顾新生儿而懒于别的活动;另一方面是摄取的营养过剩。据统计，36%的肥胖妇女是从产后做起发胖的。
2、晚餐期间：许多人都是早餐吃得很简单，中午在单位上随便吃点工作餐，却习性将晚餐吃得很丰盛，有时甚至吃夜宵，殊不知，此种吃法最方便引起肥胖。
3、健康恢复期：人们在病后恢复期或输血后休息期间，经常会补充大量的营养食物，在这一期间内就时常方便忽略饮食的规律性，成为肥胖不知不觉的侵入期。
4、冬季期间：虽然天气寒冷，**的底子代谢下降了，可摄取的食物却很多。因而，假如不注意适当运动，冬去春来后又会为肥胖而困扰了。新婚期：据统计，在新婚后的半年中，新郎新娘的体重会增多3000-5000克。这是因为新婚使户外活动和体育运动大量减轻而致。此外，新婚后摄取的食物也时常很丰盛，这些都为肥胖创造了条件。
5、节食重复期：很多人节食后体重不见下降，出于失望便又恢复原来的食量;或在采纳减肥食物取得一定结果后，没有继续坚持，停止服用后也会产生体重反弹。
6、戒烟期：约85%的戒烟顺利者，体重会上涨5—7公斤，女士尤其鲜明。专家提示，戒烟期间应该克制吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次不吃一些，有规律的多餐才能抑制饥饿感。
7、青春期：女孩12—19岁，男孩13—20岁便会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一期间正常发育现象下，平均每年才能增重约5公斤，但这个期间也最方便发生肥胖。据报道，10-13岁体重超重的儿童到31岁时，88%的女士和86%的男性会继续超重。青春期肥胖者成年后超过50%的人会因肥胖引起的各种疾病死亡。
8、50-65岁中老年：在这个期间，体力活动较少，假如仍继续维持青年期旺盛的食欲，势必引起有余热量转化为脂肪沉积体内。一些特定职业者如运动员、飞行员和体力劳动者，一旦到中老年离开工作岗位后，出于运动量减轻而食量却没减，则很快便会肥胖。
