身体排毒有讲究，大家可以根据自己的肠道情况来做一些排毒清理运动，让我们的身体得到一些彻底的清洁。
一起来做三套清理肠胃的排毒操
这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦!!
一
STEP1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
STEP2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
STEP3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。
二
STEP1：双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。
STEP2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
三
STEP1：身体直立站好。
STEP2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。
STEP3：换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。
几个简单的步骤，让我们的身体得到彻底的清理，想要拥有健康的身体，必不可少的一些方法推荐给大家。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
肠胃炎的病人是可以吃豆腐的，还可以吃新鲜的蔬菜，比如豆角、青菜、包菜、卷心菜、胡萝卜、莲藕、山药等等食物，还可以吃水果、五谷杂粮、瘦肉、鱼、酸奶等等食物。平时要注意少吃多餐，一次不要吃太多，避免疲劳、熬夜，保持心情愉悦。不要吃辛辣刺激的、油炸类的、烧烤类的、过于油腻不容易消化吸收的食物。
肠胃炎患者可以少量吃糖的，可以起到补充糖分的作用，但是也注意不要吃的太多。主要是注意多吃一些流质的食物，可以适当的多喝一些小米粥、玉米粥，也可以适当的多煲一些清淡的汤喝。如果腹泻严重，建议尽早进行补液调理，避免出现有脱水的情况。
患了急性肠胃炎的患者如果还在治疗期间就不要食用橘子，这个期间应该食用比较清淡的半流质食物，比如大米粥、小米粥、面条等，橘子富含丰富的膳食纤维以及维生素c，食用之后会对胃肠造成一定的刺激，引起消化不良的现象，从而加重病情。尤其是出现腹泻和呕吐的情况下，还应该避免使用肉类、蛋类等食物，尤其是避免喝牛奶，因为喝了牛奶之后会在肠道里面产生气体，导致腹胀的现象发生。等到急性肠胃炎的病情得到一定的控制，进入恢复期之后，就可以慢慢的恢复正常的饮食，也可以少量的食用水果，帮助身体补充营养。
