改变生活方式其目的在于减少酸的反流和减少反流物与食管黏膜的接触时间。
1.过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重。
2.少吃多餐，睡前4h内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度，必要时将床头抬高10cm。这对夜间平卧时的反流甚为重要，利用重力来清除食管内的有害物。
3.避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。
4.戒烟、戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽烟减少唾液的生成，也与烧心有关;饮酒、进食巧克力和咖啡等会降低食管下段括约肌张力，延缓胃的排空，食管清酸能力下降。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
烧心是指胸骨后或剑突下的烧灼感，常由胸骨下段向上延伸，而反流是指胃内容物在无恶心或者不用力的情况下，涌入口腔或者咽部的感觉，含酸味或仅有酸水时称为反酸。烧心和反流常在餐后一小时出现，卧位弯腰或者腹压升高时可加重。有的患者烧心和反流的症状可在夜间入睡时发生，除了烧心和反流之外，还有胸痛、咽痛、吞咽困难等症状。
胃食管反流病的病人可以吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如青菜，菠菜，包菜，空心菜，西兰花，还可以吃一些萝卜，冬瓜等等食物，还可以吃新鲜的水果，五谷杂粮，少油的瘦肉，鱼肉，面条，稀饭，小米粥，低脂酸奶等等食物。不要吃辛辣刺激的，非常油腻的，油炸类的，烧烤类的，不容易消化吸收的食物。还要戒烟戒酒，少吃巧克力，少喝咖啡，浓茶，冰镇饮料等等，要注意少吃多餐。
胃食管反流病的诊断主要包括三方面。第一方面临床表现。第二他的体格检查，就是体格表现。第三辅助检查。这三个方面综合在一起，我们对疾病进行诊断。第一那么临床表现，他就会有食管内的一个表现和食管外的一个表现。食管内的表现，主要以胃食管反流病他的一个临床三大征胸痛、烧心和反酸。食管外的表现，可能会有呼吸道的一些表现。作为体格检查来说，通常没有明显的，或者会有轻微的，上腹部的压痛，其他不会很明显。
