人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚部的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法：
1.强化“静脉泵”
人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢？一靠动脉的压力，二靠平时的运动。在我们的足底有个“泵”，医学上把它叫做静脉泵。行走时，通过肌肉的收缩和挤压将血液泵回心脏。所以，老人经常走路，对促进下肢的血液循环非常有益。
从安全、简便的锻炼要求来看，走路这种方式也最适合老人。一般每周走3次，每次行走20分钟比较适宜。
2.增加柔韧性
①足踩在地上，把足跟抬起来，站5秒钟。然后用足尖着地，再用足背侧着地，坚持5秒钟。这是一组动作，主要是锻炼足部关节的折曲、背伸能力。
②在地板上放一块毛巾或一块布，用足趾去抓，这样可以锻炼足部肌肉的伸缩能力。还可以用足趾逐一将20个玻璃球夹住，然后放到一个盒里，每天做两次。
③在四个足趾间隙备放一个直径为1～1.5厘米的圆柱，然后用手指去挤压足趾，再用手指活动足趾。圆柱可以用布或卫生纸制作。
④把两趾用宽一点的橡皮筋套起来，向外牵拉，也可以用橡皮筋把脚趾整个套起来，然后尽量向外分脚趾。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
微创心脏手术主要包括二尖瓣替换、夹层、主动脉替换、瓣膜替换、三尖瓣替换、心脏手术等。心脏手术通常被称为开胸手术。先天性心脏病患者做手术的话有一定的风险，患者可能会存在一定程度的心功能不全，关于麻醉及手术过程中，可能会失血，进行补液等情况，这些因素对心脏来说都是一种考验。医生会在手术之前对患者的病情进行全面的评估以及风险的预测，制定各种治疗方案。
多数可能表现为心脏病的前兆，建议应该尽快去当地医院就诊，做一下进一步的检查。一般情况下，如果是有发生心脏病的前兆的话，多数情况下可以表现为心前区的疼痛。心脏病猝死的前兆包含：患者会出现心慌气短、心悸、胸闷、胸部疼痛、心前区压榨性疼痛、头晕头痛、浑身乏力、呼吸困难、休克的症状；有些患者还会出现房颤、室颤、室扑、室速等心肌梗死的症状。如果早上感觉心脏刺痛，并且有感觉到发闷情况，一般是心脏疾病的前兆，但是也不一定是心脏病的前兆，因为可能心率过速以及其他的心脏疾病都会出现这种情况，建议您还可以到正规的医院心内科进行全面的排查，然后再对症治疗，平时可以选择侧卧，看是否有所改善的情况。
一般心脏病的种类也是有着很多种的，比如有着心绞痛，冠心病，风湿性心脏病，先天性心脏病，以及一些心肌病等，根据种类的不同出现的症状也是不一样的，建议如果时有出现了一些心脏病的征兆，一定要及时的检查治疗比较好。心脏病可分为八种类型，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌病、肺心病、心脏肿瘤和动脉瘤。如果运动后出现心前不适、疼痛、呼吸困难、疲劳和加重等明显症状，可进行心脏彩色多普勒超声、心电图、心肌酶谱和冠状动脉造影。心脏病的分类是有很多种的，一般要分为心肌缺血引起的一系列疾病，比如心绞痛，心肌梗死，还有因为心律失常引起来的这种心动过速，心率过缓以及房室传导阻滞等情况。因此要根据具体的心脏病的症状进行分析，可以到医院心内科进行心电图，心脏彩超，冠脉ct等检查明确诊断。
