手淫也称为自慰，通常指的是性交的快感和用手或其他物体刺激性器官的高潮，淫是中文的贬义词，有很多方法可以自慰，不一定是完全手动手淫是一种正常的性行为但过度手淫会对身体造成一定的危害，从而还会影响身体健康。
一、手淫过度的危害
1、手淫会影响精神，手淫对精神状态和注意力不利，性幻想经常出现在工作或阶级中，严重影响人的注意力和记忆力，这些人还患有经常性失眠和幻想，这些都会消耗损伤能量和身体。
2、手淫导致性欲下降。前列腺增生或炎症，精子会逐渐减少，精子质量和性活动降低，性欲会下降。
二、手淫的治疗方法
1、多吃一些补肾补气血的食物，比如韭菜，板栗，枸杞这些都是养生补肾的食物。
2、适当的运动，加强自己的身体素质从而减少手淫的次数。
3、需要合理的作息时间，按时睡觉，不熬夜，一般成年人的睡眠时间要达到8小时以上才算正常的睡眠时间。
4、也要拥有一个良好的心态心情，身体压力过大或者精神压力过大也会造成过度手淫来发泄压力，适当的缓解工作上生活上的压力，也是减少手淫的方法。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
女性轻度的、一般的手淫对生活是没有危害的，相反女性通过手淫可以找到自己的性的敏感点，可以帮助自己，因为相对于男性来说，女性达到性高潮要困难一些，通过手淫可以知道哪些是性敏感点，对以后和谐性生其实是有好处的。 过度的手淫，所谓过度的手淫，就说几乎每天都要有，而且每天会多于一次以上的手淫，这个时候才需要克服。 要克服手淫实际上就是说要知道有一定的危害性，因为过度的手淫，主要是会造成局部器官的过度的充血，这样会引起感染，那么时间久了可以引起生殖器官的永久性的损害，同时你长期靠手淫来维持性的需求那么性观念会发生一定的扭曲。
有些人可能整个青春期从来就不会手淫，而有些人就因为环境等局部因素影响可能就会手淫早一些，但这些影响都不大。很多男性朋友当中认为手淫是洪水猛兽压力很大，实际上正确的适度的手淫不仅对性没有坏处可能还有好处。这个手淫要根据个人的情况，过慢也不好，时间过长容易导致前列腺阴茎的充血，会导致炎症的表现。如果太剧烈的话，手淫时间太多了把射精的阈值提高了，结婚后正常性生活的时候容易出现不射精的情况。因为正常阴道对阴茎的这种刺激达不到手那种强度了，那么它就会出现正常性交不能射精的情况。
手淫多久一次比较正常,手淫的频率呢根据每个人的情况不同而定。可以一般来说如果一周有一次最多不超过两次的话我们认为这种频率是合适的。如果手淫以后没有什么其他不舒服的感觉，让自己原来这个憋胀感得到了排泄，感觉到有释放的感觉，这就是适度的。如果出现不舒服或其他的不适感觉，可能就有点偏多。这时候要咨询医生并且要减少频率，避免对自己的心理上造成一些影响。
