高血压患者春季保健：注意饮食 充足睡眠

对于高血压患者来说，日常保健是非常重要的，尤其是在春天天气变化反复，高血压特别容易趁虚而入，这个季节也是高血压容易复发的季节。那么针对春季需要高血压患者注意些什么呢？

高血压患者春季保健：注意饮食充足睡眠

季节变换，冷热交替容易造成血管收缩、血压不稳，心脑血管疾病就容易发作。春季乍暖还寒时候，最难将息，尤其是高血压患者，在春季要非常注意保养。那么高血压患者春季该如何保养呢？

充足睡眠

春季高血压患者应保证充足睡眠“春困”是一种普遍的现象，高血压患者要每天保证6-8小时睡眠，以顺应自然升发之阳气。由于老年人睡眠质量较差，可适当增加午睡的时间。充足的睡眠有利于血压的调控。

注意饮食

春季要注意饮食春季可以说是一个万物复苏的季节，一些蔬菜和水果却是比较缺乏的，因此高血压患者很容易忽视春季的饮食，要特别注意这一点。高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物。

如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。

情绪稳定

春季气候容易导致高血压患者情绪烦躁，患者一定要保持情绪稳定，稳定的情绪才能保证血压的稳定。不良的情绪可使心跳加快，血压升高。所以，老年高血压病患者要注意控制自己情绪，这样有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。

按时服药

高血压患者要注意按时服用降压药，目前很多的患者对于高血压药物的作用有着模糊的认识，他们认为只有血压高的时候才有必要服药，这种认识是错误的。希望老年高血压患者能够及时纠正。