专家提醒充足睡眠才能保证流感疫苗的有效性

一年接种一次流感是预防本病的最好方式,但要警惕它的有效性。一项新研究表明,在接种疫苗前要确保一整夜的良好睡眠。“没有足够睡眠者接种流感疫苗不如充分休息后接种的效果好”,美国芝加哥大学的范考特(evevancauter)告诉路透社记者,“如今有数百万美国人有慢性部分性睡眠剥夺,这对免疫系统有不好影响”。为进行调查,范考特的研究小组研究了25名健康男性,让他们一周每天睡足12小时,然后其中11人一周有6天睡眠时间只有4小时,在这一周的第5天早上接种流感疫苗,另14人维持原有的就寝时间,然后接种疫苗。10天后,研究者发现,第一组男性出现的免疫反应还不及第二组的一半。详见《美国医学会期刊》(thejournaloftheamericanmedicalassociation2002;288:1471-1472)。“这些发现为本来就在不断增多的证据作了补充:睡眠剥夺对健康有不利影响”,如让人对感冒和其它疾病更敏感。本研究得到国立卫生所的部分资助。
流感

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流感严重吗

流感是比较严重的疾病。 流感临床主要表现有畏寒、发热,体温多在38℃以上,伴有头痛、周身不适、酸痛、咽痛、流涕、咳嗽等症状,较少部分患者伴随有消化道不适。婴幼儿或老年人由于免疫力较低,可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感患者则表现为高热、昏迷、抽搐等,严重者会危及生命。另外,流感病毒的抗原性变化快,使得人类无法获得持久免疫力,常是集体发病,具有类似的症状,这也严重危害人类的健康。由此可见,流感是比较严重的疾病。建议流感患者应卧床休息,居室开窗通风,做好空气消毒。患者戴口罩,做好隔离,防止交叉感染,及早应用抗病毒药物进行治疗。

流感吃什么好

流感可以吃以下食物: 1、流感患者可以多吃一些维生素E、维生素C含量丰富的食物,比如西红柿、苹果,还有牛奶,借此来增强自己的身体免疫力,从而可以促进病情尽快恢复。 2、易消化的食物,建议患者可以吃一些汤类、粥类、软面条、蛋羹等,这些容易消化的流质食物,以减低食物对于胃肠道的刺激,减轻胃肠道的负担。 3、新鲜的蔬菜、水果,可以多吃一些深颜色的蔬菜。新鲜的蔬菜、水果含有比较丰富的胡萝卜素、维生素C,能够提高人体免疫力,继而可以抵御细菌以及病毒入侵。 4、水,流感的患者可以多喝一些温开水,对于流感的治疗是有很大的益处的。

流感不能吃什么

流感不能吃以下食物: 1、不吃辛辣食物,由于流感的患者常有咽喉疼痛的症状,如果这时候患者还吃了大量的辛辣刺激性的食物,不仅不利于病情的恢复,同时还会加重病情的产生。  2、不要饮酒,流感的患者,本身体温就处在比较高的状态下,如果这个时候还饮酒就很容易加快血液的循环,让体温变得更高,这时候有容易引发一些其他的并发症,或者带来更加严重的后果。 2、不吃冰冷食物,流感的患者在病程中自身的抵抗力也比较弱,肠胃相对来说也是处在比较脆弱的阶段,如果在这时候吃了大量的冰冷类的食物,不仅会引起肠胃的不适,严重的可能还会带来腹泻或者肠胃炎等疾病,一旦出现这样的情况,会导致,营养跟不上,流感恢复的过程就会变得更长。