文章摘要：睡眠占据人类生活1/3左右的时间，睡眠质量的高低直接影响到人们的健康状态。高质量的睡眠是衡量健康状况的重要标准。良好的睡眠是身体天然的补药。没有好的睡眠就不可能有充沛的精力。睡眠有以下保健功能。1消
睡眠占据人类生活1/3左右的时间，睡眠质量的高低直接影响到人们的健康状态。高质量的睡眠是衡量健康状况的重要标准。良好的睡眠是身体天然的补药。没有好的睡眠就不可能有充沛的精力。睡眠有以下保健功能。
1消除疲劳：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠时人的体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。
2保护大脑：睡眠有助于大脑休息，能起到保护大脑的作用。大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，利于脑细胞储存能量，恢复精力，从而提高脑力效率。
3增强免疫：睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，而且还是促进疾病康复的重要手段。睡眠时能产生更多的抗体抗原，从而增强机体抵抗力，睡眠还使各组织器官自我修复的速度加快。
4利于美容：睡眠对皮肤健美有很大影响。熟睡可使第二天皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，睡眠不足或失眠则会导致颜面憔悴、毛发枯黄，皮肤出现细小皱纹。
睡眠是味好补药，解乏强身又补脑；
如果每天睡得好，人到八十不见老。
