睡觉时老翻身一方面可能是由于心绪不宁，很多人会出现一些情绪上下波动，导致入睡困难，这样的话就会出现翻来覆去睡不着，还会频繁的上厕所。另外一种就是睡眠环境较差，感觉到身体不舒服造成的。在平时要放松心情，规律生活，养成良好的生活习惯，避免熬夜，如果症状仍然存在，可以服用一些安神助眠的中成药物。
睡觉老翻身是怎么回事：
1、睡觉老是翻身可能是缺乏微量元素钙导致的，钙离子的缺乏，会引起大脑及植物神经兴奋性增高，出现睡觉不踏实，老翻身的症状。
2、也有可能是睡眠质量不好引起的，如果人总是处于浅睡眠状态的话，比如平时生活不规律，精神压力大，心理紧张等，都会出现睡眠过程中总是翻身的状况。
3、还有就是长时间从事重体力的活动，导致全身的肌肉酸痛，晚上睡觉的时候，会出现全身不舒服的感觉，就会出现老翻身的现象。
如何缓解睡觉老翻身的症状：
1、平时多进行室外运动，多晒晒太阳，饮食方面多吃一些含钙高的食物，如海带、黑木耳、蛋黄、瘦肉、牛奶、豆腐、豆制品等。
2、也可以辅助补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、高钙片以及维生素D，促进钙吸收。
3、在平时放松心情，规律生活，养成良好的生活习惯，避免熬夜。
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早期的时候病人由于肢体瘫痪，长时间卧床，如果不及时进行翻身训练容易出现压疮，比如说髋关节、腰背都容易出现压疮，另外长时间体位不动，容易出现关节的挛缩，比如肩胛骨和胸壁之间是容易造成关节的黏连的，一旦出现黏连之后对后期的运动，比如肩关节前屈运动或者外展都会产生非常严重的障碍，所以早期尽可能让病人做翻身训练，另外早期进行翻身训练可以刺激患者颈部肌肉的控制。
剖宫产翻身的正确的方法，在平卧位的时候可以用手捂住伤口，然后轻轻的侧过身，这样有助于减轻疼痛，翻身时动作要轻柔，以免引起伤口做疼痛。一般在剖宫产后6个小时内要求去枕平卧，4个小时以后如果没有异常现象出现就需要翻身，翻身的时候可以先偏头然后再侧身子。剖宫产以后会有刀口处的疼痛，勤翻身有助于肠蠕动及身体的恢复。
排除以上原因，需进行运动评估，警惕早产儿落后，尽早行功能训练，如果家长觉得小孩翻身比较缓慢，可以在温度适宜的情况下拿小玩具等帮助或鼓励孩子运动，让小宝宝可以自由运动，同时，家长也可以及时发现宝宝的骨骼发育遇情况。早产的宝宝一般按纠正胎龄计算，纠正胎龄在3到4个月的时候，应该就会翻身，但需要除外一些特殊情况，比如冬天宝宝穿的太多，或者宝宝太胖，由于宝宝四肢都肉嘟嘟，身体也比较重，导致运动起来比较困难。一般婴儿翻身会有个体差异，一般情况下，在3到4个月的时候就会翻身，这是正常的成长规律。
