健康营养的食物有哪些？为了增强体质，很多人寻求营养食品，那么营养食品有哪些呢？硬壳果仁，说到硬壳果仁的优点，当然是其中的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸与奥米茄3号脂肪酸相似，有助降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。另外，喝少量红酒则有助减低患上心脏病的机会。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯（AllylicSulfides），对保持身体健康大有帮助。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
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中医治疗妇科炎症的方法，第一种，口服中药，根据看四象，脉象，开中药给患者吃，第二个，中药的外洗，包括单味药的外洗，多味药的外洗，第三个就是中药的冲洗，冲洗就是冲洗阴道，也就是中药煎成汤剂，或者水剂，第四个，中药的外敷，就是把中药煎好以后，去汤留渣，把药敷到患处，这就叫外敷，第五个，就是中药的针刺，治疗炎症，这五大块一直是中华几千年来，中医人士为妇女的炎症提供保障的常用几种方法之一。另外，患者在平时还可以多进行一些运动,如爬山、慢走、游泳等活动,增强体质和舒缓心情.促进身体的早日康复。同时避免烟酒，创造良好的治疗环境。无论是中医还是西医，只要正规治疗都是可以治疗妇科常见疾病的具体的疗效和作用，相比较来说西医较快一些，因为可以局部用药的，需要根据具体的症状在医生指导下进行相应的辅助检查，按照疗程选择用药，在炎症急性期间应该避免进行性行为，吃东西也应该选择清淡的。
医学上不存在妇科炎症自测表，可根据以下表现进行初步判定：一、阴道炎症，可表现为外阴瘙痒、阴道分泌物增多，或泌尿系统症状，如尿频、尿急等；其中滴虫性阴道炎会出现稀薄泡沫状黄绿色白带，霉菌性阴道炎可出现豆腐渣样白带，细菌性阴道病会出现均匀、白色分泌物；二、宫颈炎，急性宫颈炎可出现阴道分泌物增多或脓性分泌物，慢性宫颈炎会出现腰骶部酸痛等表现；三、盆腔炎，其基本病理改变为红肿、热痛、机能障碍等，其中慢性盆腔炎会导致患者不孕、慢性盆腔痛等；若出现此类症状，建议患者不要自行买药，应到正规医院及时就诊，以免耽误病情。
如果症状比较严重，并且有发热、恶心、呕吐等，需要住院静脉滴注抗生素进行治疗，一般要连续用药两周，费用大约是两三千元左右。阴道炎、宫颈炎症，一般是采取阴道内用药进行治疗，一个疗程大约是一到两百元左右。如果检查是有急性盆腔炎、附件炎症等，需要及时应用抗生素来进行治疗。
