血压95—130怎么才能降

你好,测血压是在某个特点的时间你的血压值,但事实上人体的血压的波动是很大的,跟年龄,身高,姿势,血液粘滞度,天气变化,饮食,药物,精神因素,生活节奏等都有关系的,可能你今天上午测的血压是130-95,下午测就是-80了.测的时候不要紧张,情绪放松的话,血压有可能就下来了,建议你再去测一个血压,注意心情不要紧张,如果还是高的话,再想办法.你这种情况一般不推荐使用降压药物的,一般站着的时候血压最高,坐的时候其次,躺着的时候血压最低,你可以通过调节姿势来略微影响你的血压.在饮食方面,要低胆固醇,低盐饮食,特别是低盐饮食很重要,多吃萝卜,芹菜,玉米等有助于降压的食物.在生活方面,要保证足够睡眠,睡眠质量对血压的影响也是很大的.在情绪方面,要放松心情,不要激动,不要动怒.祝你能够顺利通过体检.
高血压

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高血压喝酒

高血压不能喝酒,高血压的处理中,生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒,因为酒会导致血液动力学方面的改变,比如导致心跳加快,有时还有扩张血管的作用。另外,在服用降压药时,甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外,酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生,甚至是心律失常的发生。

防止高血压

防止高血压最好是做到以下几点:第一,保持良好的睡眠,现在很多人都喜欢熬夜玩手机,但是熬夜对于身体是非常有伤害的,因为熬夜它会导致睡眠不足,造成心脑血管功能衰退,而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二,少吃盐,我们吃的盐中有一种物质叫做钠,这种物质能够让血压升高,长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三,要学会放松,平常工作压力大加上社会的工作节奏快,很多人很难得到放松起来,所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯,比如抽烟,喝酒,运动少,像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。

高血压确诊

高血压的诊断主要根据诊室测量的血压值,采用经过核准的汞柱式或者电子血压计测量,安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。一般需非同日测量三次,血压值收缩压均≥140毫米汞柱和(或)舒张压均≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。如果病人既往有高血压病史,正在使用降血压的药物,血压即使正常也要诊断为高血压。