西红柿卡路里

西红柿富含膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，同时又可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，西红柿含多种维生素，可以促进机体新陈代谢，还含有镁、铁、磷、钾等矿物质，所含的胡萝卜素也比较多，而且还含有番茄红素，有抗氧化作用，能帮助清除有害的氧自由基，增强自身抵抗力。对于减肥的人群来说，不建议食用西红柿炒鸡蛋，可以生吃西红柿配煮鸡蛋，煮鸡蛋营养价值很高，含有丰富的蛋白质，但是脂肪和热量的含量相对来说就比较低，生吃西红柿还具有减肥的功效，所含的热量也比较低。西红柿炒鸡蛋的热量是属于偏高的，炒鸡蛋的热量相对于煮鸡蛋来说就比较高，再加上食用油，所以一盘西红柿炒鸡蛋的热量大概在1000卡。番茄的热量是很低的，不用担心会发胖，番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。