什么牛奶含钙高

纯牛奶、新鲜牛奶含钙量较高，生活中常见牛乳和乳质饮料，而乳饮料中蛋白质含量较少，营养价值较低。牛奶中富含有蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等元素，满足人体机体需求。建议：饮用牛奶时可搭配维生素D，促进钙质吸收。牛奶是含钙量较高的食物，每百克牛奶的钙含量可以达到104mg，是食物中比较高的，也是吸收率非常好的食物。专家指出，牛奶是人们补钙的最佳来源，他的作用也是非常大的，它能够促进吸收，以达到最高效率的补钙。牛奶的钙含量是非常高的，而且牛奶中富含的矿物质也是非常丰富的，它的营养成分也特别的高，是我们补钙的“好帮手”。