一碗饭多少卡路里

普通的一小碗饭就两百千卡左右，如果有人说一碗米饭大约200卡，那么这里的卡是千卡。如果只是看单位是分不清到底是指卡路里还是大卡的，但是可以通过数值来推导，比如成人每天摄入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那么这里的卡路里是指大卡。在减肥期间的时候，其实也是可以吃米饭的，而且适当的吃米饭是不会导致身体出现肥胖的，只要在日常吃饭的时候，别吃得太多就行，比如说每次吃饭的时候可以吃到七分饱，这样是最有利于身体健康的，一般的情况下，一碗米饭的热量大概在150大卡左右，而且碗的大小也是有区别的。原因是稻米非常容易令人觉得饱腹，并且稻米带有维他命B族和脂肪酸，有利于脂肪分解。假如坚持不懈锻练，要适度的控制一下下饮食搭配，应当会有显著的减肥瘦身。与吐司面包和鲜面条对比，高梁米是较难催肥的糖分了。