总是做噩梦是怎么回事

您总是做噩梦与您平时精神压力较大、精神过于紧张或受到惊吓等因素有关。同时，肢体受到压迫或患有心理疾病、脑部肿瘤等也会引起您出现这种现象。如果总是做噩梦可能与睡前过度紧张、或者是在陌生环境中有关系，还有如果在睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视这也会引起做噩梦。平时一定要保持好的生活习惯、规律的饮食习惯，晚上尽量不要熬夜，平时的生活也不要有压力太大，睡前可以和杯热牛奶。老是做噩梦这个反映了两方面的问题，一方面是你本身的情绪多是以担忧焦虑为主要的情绪表现，二是说明你本身的睡眠质量不好，这个情况你首先要进行情绪方面的调解，平时注意情绪放松，可以把你心里有担忧的事情和家人朋友们倾诉一下，另外就是可以考虑吃点药物改善睡眠质量。