怎样预防高血压病

预防高血压病，首先您需要合理的饮食，避免高盐饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免大量饮酒，其次您需要保持心情愉悦，避免紧张、激动等。您平时可以做适当的户外锻炼，有益于身体健康。饮食应该限制脂肪的摄入，少吃肥肉、动物的内脏及油炸食品等，每日盐量的摄入应少于5克。预防高血压病的发生，大概有一下几点：1、合理的饮食、减少盐分的摄入。2、适当的体育锻炼。预防高血压首先要限制钠盐的摄入，要戒烟戒酒，需要经常出去运动一下，参加规律的有氧运动，可以每天至少常规性的测量两次血压，如果发现不适的感觉，随时监测。老年人身体的各个器官都呈退行性的变化，动脉也会硬化，弹性也会减小，血压波动比较大，容易发生体位性的低血压。