类风湿关节炎如何锻炼

类风湿性关节炎的患者，建议采取如下的锻炼方式：1、建议患者采取被动的锻炼。该类患者在早上有可能出现关节的晨僵现象，因此要使用自己的双手，或者是请其他人帮助，被动地活动一下受损伤的关节，比如在手部，可以使用对侧的手，轻微活动此处的指间关节，以逐步解除僵硬，恢复其活动度。而在下肢，则要求患者仰卧在床上，请其他人帮助被动的屈伸关节，以逐步恢复其活动度。2、在做了被动锻炼之后，该类患者要做一些缓和的、力所能及的主动锻炼。一般推荐该类患者做持续地平路慢走，时间要求维持在30分钟以上。在活动中，一定要注意做好关节部位的保暖。而针对手部的小关节，则建议患者练习空手的抓握锻炼，也就是先缓慢地握拳，之后再缓慢的放松，每天练习500-1000次。最后需要指出的是，该类患者在锻炼的过程中一定要注意循序渐进，并且做一些力所能及的锻炼，千万不能够跟其他人攀比，从而造成关节的损伤。