有助于分娩的运动

第一，在孕期要适当的进行一些有氧的活动，比如慢跑、散步，或者做瑜伽。这样有助于消耗体内的热量，能够避免胎儿体重过度的增加。第二，在孕期女性可以适当的收缩肛门，这样有助于增强盆底的肌肉，能够对胎儿产生更好的压迫感，促进胎儿能够顺利的娩出。第三，在分娩之前，女性可以对外阴进行热敷，这样也有助于提高顺产的概率。第四，可以进行孕妇体操的训练。当然，在孕期要按时进行产前检查。