膝关节疼痛的按摩手法

第一点揉痛点，用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇指指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧，膑骨上下及膝后腘窝处，可以用食中指点揉，点揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次，此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病，第二掌揉髌骨，以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上带动髌骨做环转运动二到三分钟，按压时以髌骨下产生酸胀温热为宜，此手法适用于膝关节。