下山腿疼缓解小妙招

患者长时间运动,尤其是下山的时候,行走时间过长会导致小腿酸痛,包括大腿肌肉也会导致酸痛,这种情况需要以下处理:1、患者可以适当热敷或者用热水泡脚放松,对小腿肌肉和大腿肌肉产生局部放松作用,增加血液循环,使酸性代谢产物能及时清理掉,这有助于缓解局部肌肉疼痛;2、如果进行以上处理以后还有疼痛,患者可以适当进行按摩、推拿或者进行一些理疗,以上方法有助于帮助及时缓解疼痛;3、再严重的患者可以做有创治疗,包括神经阻滞、细银针导热治疗等都有助于缓解因为运动损伤以后所引起的下肢疼痛。综合来说,患者要做好一种防护,也就是下山的时候要讲究正确姿势,防止下山时行走的过程中对腿产生过度损伤。注意下山时患者应该是脚尖先着地,逐渐过渡到足跟,这样有助于起到缓冲作用,预防下山以后出现腿疼的情况。

本内容仅供医学知识科普使用

不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱

协定 协定

医患问答

更多

孕晚期腰疼腿疼

孕晚期腰腿疼怎么办,我们在孕期是一个缺钙的过程,一般晚孕期腰腿疼考虑几个方面,第一,需要看你在孕期的时候补钙是不是补的很足,如果补钙不足的话,它也会出现腰腿疼的问题,所以说首先需要补钙;第二,就是需要看有没有见红或腹痛,因为在晚孕期,有一部分人,在分娩发动之前,首先会出现腰疼这样的情况,第三,因为生理性的原因,在晚孕期,因为腹部增大以后往前牵拉腰椎,所以说,它也会出现这种生理性的腰疼、腿疼的情况,所以说我们面临腰腿疼的情况,首先需要看一下是否近期有无劳累,先休息看是否可以缓解,其次,需要看是否有缺钙的问题,最后,我们要警惕有没有动产的这个迹象。

腿疼发麻怎么回事

出现低烧伴有腿疼发麻的症状,是由于发低烧所引起,由于体温高于正常,人体就会感觉到不舒服。低烧状态时需要多注意休息,并合理饮食,减少高热量食物的摄入,多喝水保证体内充足水分,能够使体温恢复正常,就可以缓解腿疼、发麻的症状。体温高于正常会影响体内血液循环,导致四肢末梢循环差而引起腿部发麻的症状。

哺乳期腿疼怎么回事

在临床上哺乳期的妇女出现腿痛的原因有很多,常见的原因有:第一、单纯的肌肉劳损、肌肉的受凉,可以引起腿部的疼痛症状。第二、哺乳期的妇女激素水平调节比较差,可以引起缺钙,也可以会出现腿痛的症状。第三、有的患者可能因骨性关节炎所导致的腿痛。第四、临床上常见到的腰椎间盘突出症,压迫了腰椎的神经根所导致的腿痛的现象。针对于这些情况,需要根据患者具体疼痛的部位、持续的时间,并结合辅助检查来明确诊断,然后积极的对症治疗。