常年腰疼怎么治疗

还可以配合暖水袋热敷，每次热敷20到30分钟，每天热敷3到5次，这样能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于劳损的肌肉尽快修复，所以说经过以上的治疗措施之后，长期久坐导致的腰痛一般都能够得到明显的缓解。对出现这种劳损应当去除它的发病诱因，就是要避免保持一个姿势时间过久，比如说在坐位的时候有可能是左侧的着力更大一些，出现腰部感觉不适之后应当将负重侧转移到右侧，这样左侧的肌肉就能够得到明显的缓解。长期久坐保持一个姿势就会导致腰部的某一条肌肉长期处于一种疲劳的状态，就会形成肌肉的劳损，如果再有一些受凉的情况就会加重这种劳损。