腰疼怎么按摩舒服

可以通过搓法，选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽，放松身体的同时将两手掌对搓生热，手掌热了之后将其放在腰眼穴（在第四腰椎棘突左右各3.5寸）用力揉搓，在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸的深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约三次到五次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁上下用力搓动，向下至长强穴(在尾骨尖与肛门之间）持续36次。还可以通过捏法，揉搓之后腰肌周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉，在这种情况下要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行第二腰椎棘突下）以下至尾椎处加捏，捏的过程中要集中精神，捏一下松一下，反复加捏三到四次即可。