腰椎间盘突出的克星

现在研究腰椎间盘突出，主要与两个因素有关，一个是温度、一个是压力。压力是以坐位前屈腰，坐位前屈腰、腰椎间盘的压力是最大。在这种坐位前屈腰持久的坐位前屈腰的状态下，椎间盘的压力增加十倍以上。十倍以上就会造成椎间盘内部，这些代谢产物不能很好代谢出去。这样就会造成炎性介质的残留，刺激斗争、新增刺激下肢的神经根，造成腰腿疼。从另外一个就是温度，代谢与温度有关。当温度高代谢也很快，当温度低代谢也会很慢。所以我总结了几条，对椎间盘突出来讲，有了椎间盘突出并不可怕。只要做了磁共振CT，如果对神经的影响不是厉害，可以选择保守注意。避免它复发，避免它经常的发作，经常的发作，最好是避免久坐。当坐着办公室的时候要，一节课为度就是四五分钟到一个小时之间，避免久坐在这个时间。就需要起身站一站伸伸腰，甚至如果单位好有单杠你可以吊一吊。利用自己的重量对椎间盘，长时间坐着对椎间盘的压力有一定的缓解作用。所以我在这个地方看到公交车司机站，司机它们的总站的地方都会挂一个单杠，它们的司机长时间开车都会吊一吊单杠。当它开一个班车回来的时候，都要吊一吊单杠。第二条、远离寒湿阴冷，特别腰背部颈背部不能被正对着空调吹。还见到很多病人，它都是吹了下空调，然后颈肩部疼痛和腰背部疼痛的加重。第三个就是要加强锻炼，有些地方推崇，对年轻人最好就是游泳。标准的蛙泳这样对椎间盘的压力的缓解，对神经根的松解都是有好处。然后就是吊单杠，还有网上流行的小燕飞进行锻炼。实在是年龄比较大，找个安全的地方插着腰向后倒走也可以，它也能够锻炼腰背部的两侧的肌肉。总起来这些措施，是避免我们知道椎间盘突出。这个是随着年龄的增大，每个人都会或多或少有一点椎间盘突出的。但是只要突出的东西，突出的东西对神经的刺激没有严重，或者是不对神经造成刺激，就不会出现腰疼腿疼，也就治疗这个疾病。所以通过这日常生活的注意事项，能够很好避免椎间盘突出的频繁发作。