偏头痛的自我管理方法有以下几点：
1、一般管理，规律作息，避免劳累，避免饮酒，居住环境避免噪音、灯光的刺激，避免饮食不规律，不吸烟，避免精神紧张和焦虑。
2、饮食管理，多吃新鲜蔬菜、水果，易消化的食物，不吃含有味精的食物，含有酪胺的食物，比如成熟的干酪、熏鱼、鸡肝等，不吃含有亚硝酸盐的肉类，比如熏肉、热狗、腊肠等。
3、药物的使用，头痛发作的时候可以可适当服用止痛药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4、病情变化，及时就医，如果日常生活中患者疼痛的方式或程度发生了改变，过去的治疗方法对疾病的治疗无效，或者出现了药物的不良反应，此时需要考虑疾病进展或者并发其他的疾病，需要及时就医，在医生的指导下调整治疗的方案。
医患问答
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视网膜性偏头痛可以采取以下方法来进行治疗:首先，用热水浸手，在偏头痛发作时，可以将双手浸没在一壶温热的水中，手入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可以使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛的症状。第二种，梳抹痛点。这种方法就是将双手的十个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次按摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效地减轻偏头痛的情况发生。第三种，按摩太阳穴。在每天的清晨醒来后，或在晚上入睡之前，用双手中指按太阳穴。转圈揉动，首先顺揉七至八圈。然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可大大减轻。
2020-08-15
偏头痛喉咙痛
出现头疼、嗓子疼，要先测一下体温，可以用淡盐水漱口或者服用药物。最好到医院找呼吸科或者耳鼻喉科的医生看一下是否有扁桃体化脓。炎症、发热可以引起颅内血管舒缩功能障碍，从而出现血管性头痛。
2020-08-15
后脑勺偏头痛
后脑勺偏头痛，主要考虑是一种血管神经性的头痛。病因考虑有以下几方面：第一，主要病因考虑是颈椎病，所导致的神经血管性的头痛，患者会伴有颈部针刺样的疼痛，向上肢放射，上肢会有麻木无力的感觉。第二，如果头痛有明显的波动感、阵发性的跳动，主要考虑是枕大神经痛所导致的，主要的诱因考虑是以下几种。第三，长期低头工作或手机打电脑等原因，也会引起后脑勺头痛。本病如果不进行及时有效的治疗，会严重影响患者的日常生活和工作。如果头痛剧烈，建议到医院查脑CT明确诊断。
2020-08-15