可分为孕早期和孕中期。
妊娠早期的时候基本上不需要,额外增加特别的营养,只需保持孕前原有的正常饮食。由于早孕反应,大多数孕妈妈并不会有很好的食欲,这个时候仅需要每日维持碳水化合物的摄入就可以,其他的肉、蛋、奶等蛋白质食物并不强求,每日少食多餐,建议口服孕期复合维生素。
孕中期期随着早孕反应的消失,孕妈妈的食欲大多会逐渐高涨,千万要注意营养的均衡,不可贪口,建议孕妈妈们,遵照以下的饮食建议:a、适当增加鱼、禽、蛋和瘦肉,海产品的摄入量,这些食物有助于增加蛋白质的摄入。b、适当增加奶类的摄入量,奶或奶制品富含蛋白质,对孕期蛋白质的补充,具有重要的意义,同时也是钙的良好来源。c 、多吃富含铁的食物,目的是降低孕期,发生贫血的危险,具体建议多摄入,含铁丰富的食物,如动物的血、肝脏、瘦肉等,必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂,同时注意摄入富含维生素C的蔬果或补充维生素C,促进铁的吸收和利用。
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更多孕早期能吃银耳羹吗
孕早期是可以吃银耳羹,但要注意,如果孕妇有糖尿病的话,吃银耳羹时注意不要放糖。银耳性温,健脾养胃,滋阴润肺,还能清热降噪,是对女性很好的一种食材。偶尔吃吃银耳羹,可以增强免疫力。 银耳羹中含有丰富的胶原蛋白,只要做法正确,吃银耳羹可以有效缓解皮肤干燥,改善皮肤状态,补充胶原蛋白。孕妇吃银耳羹,还能够改善运气便秘,但是要注意不要一次摄入过多,否则会引起肠胃不适。
2021-11-22
孕早期晚上睡觉肚子疼
一般的话在怀孕初期出现这种症状的时候。怀孕早期夜里肚子巨疼。胃肠道的炎症所引起,比如吃东西没有注意卫生,导致肠炎的出现,除了肚子痛还会伴有大便的改变,比如大便次数增多、出现稀便的情况,建议结合临床病史综合性的分析。
2021-12-23
孕早期躺下胃就难受是什么原因
而之所以会发生这样的原因,就是由于体内HCG值比较高,进而使得孕妇发生了一系列的早孕反应。
2021-01-08