做瑜珈半小时之内有减肥效果吗?

做瑜珈半小时之内没有减肥效果。瑜伽虽然可以消耗体内脂肪和热量,但是每天最好坚持在40分钟以上才能起到减肥作用。减肥期间除了要坚持锻炼之外,也要配合饮食做调整可以多吃新鲜水果和蔬菜,也可以用粗粮代替主食。如果肥胖的特别严重,要在短时间内减肥,可以去做吸脂手术,把体内脂肪排出来。

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