例假期间吃什么最好

女性的月经期是正常的生理周期，在此期间不光要吃好也要注意休息。女性在例假期间，要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。然后红糖含有活血的作用，所以在经期的吃的话可以促进淤血的排出减少痛经，生姜也是一个温经散寒温胃止呕止吐的作用，所以可以喝生姜红糖水来促进月经的排出，减少痛经的发生，也可以多喝一些薏米粥木耳骨头汤等食物。