跑完步肚子疼怎么缓解

如果对于运动后出现腹痛的这种情况，首先我们要适当的休息，然后用手按压疼痛的部位来观察这种症状，是不变还是可以自我的缓解。跑完步肚子痛有以下几种情况：饭后马上跑步会导致大量血液流向身体的运动系统，消化系统的血液量会有所减少，肠胃蠕动会变慢，时间长了胃肠功能会出现紊乱，可能会引起肠胃痉挛出现肚子痛的的情况。对于患者来说，如果出现跑完步肚子疼的话，这个属于正常的生理现象，建议一般考虑是准备活动，热身不充分，以及或强度过大引起，建议注意休息、调整心态，不要喝辛辣刺激的食物和喝冷水，一般1-2天就可以恢复，必要时可以去消化内科完善相关检查，比如做个B超排除其他疾病，之后一定在运动之前一定要适当的锻炼，热身活动一定要做充分做准备好。