为什么一跑步就肚子疼

一跑步就出现肚子疼，主要是由于胃肠痉挛造成的，平时跑步建议以慢跑为主，避免出现剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致胃肠道的系统受到强烈的刺激，出现肌肉的强烈收缩而引发胃和肠的痉挛，所以就会出现肚子疼的症状。为什么一跑步就肚子疼，这种情况在一些少数人中见到，因为跑步的时候是身体体位的一个快速的变化，那么腹腔内的脏器，在这种体位的快速变化以后，也会发生位置的改变，位置的改变以后就会出现牵扯性的内脏疼痛的特点，这种疼痛一般位置不是很固定，患者的自我表现不是很强烈，经过休息以后一般都能自我的缓解，当然有一部分的人会出现一些基础性病变，比如说腹腔内有一些炎症性的表现诱发了一些肠粘连，或者是腹腔内有既往手术的病史造成的肠粘连，这种情况在运动后肠子的位置更容易变化，甚至有可能会出现必要的时候，有可能是需要做外科手术的，同时，我们在运动后出现腹痛，说明我们的运动量并不是适合，要做一些适当的调整，我们应该在运动前做一些准备的活动，同时应该避免在饱餐后或者是饥饿的时候，或者是胃部有痉挛的时候进行活动。出现这种情况以后要马上停止运动，大口呼吸，促进膈肌休息，缓解疼痛，注意在跑步前要进行充分热身，锻炼强度要从小到大逐步增加，以免引起这一类的情况。