肠胃不好做什么运动

肠胃不好的人群通过适当的运动能够促进胃肠道的蠕动,针对轻度的胃肠道蠕动功能不好,有很好的调理作用。肠胃不好可以做太极、步行、慢跑、骑自行车等运动,在锻炼过程中,应该逐渐增加运动量由少到多,长期坚持下去,这样才更有助于调节中枢神经系统,改善全身及肠胃功能,对消除腹胀促进溃疡愈合有一定的作用,比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者通过跑步,收到了健身的效果,但是老年人不宜采用此方法。在日常运动中,对于肠胃不好的人来说,慢跑、步行、骑自行车以及打太极拳对肠胃是很好的,锻炼原则是要逐渐增加运动量,由少到多,并且需要长期的坚持才会看到效果,才会更加对于调节中枢神经系统以及改善整体的肠胃功能有很好的帮助。

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中医调理肠胃

食欲差,消化不好,肚子疼提示有脾胃方面的疾病,如脾胃虚弱,建议你就诊当地医院中医科看看,可以在医师指导下使用健脾开胃的中药调理,如党参,莲子,白术,茯苓,焦三仙等,平时需要饮食清淡,不能吃生冷难消化的食物,注意腹部的保暖。建议:平时可以适量吃中成药、枳实导滞丸来缓解症状,最主要的还是要去中医就诊,听从医生指导,对症处理。此外,要注意饮食,不吃辛辣的食物。不同情况引起的脾胃功能失调,使用的中药也不一样,如果有气血虚的情况可以使用归脾丸,如果有脾虚湿盛,可以用参苓白术散,脾气不足可以用补中益气汤。调理脾胃的中药有很多,这需要看你的脾胃属于哪种情况,是属于阳虚引起,阴虚导致或者气虚,脾虚湿盛,还是食滞于脾胃。

肠胃不舒服症状

肠胃不舒服的症状有: 一、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒。吃点东西可以缓解;常有反酸的现象;秋冬季节容易发作;疼痛在上腹部偏右、有节律。 二、饭后中上腹疼痛,或有恶心、呕吐、积食感。病程可以很长、疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性的食物后发作。 三、饭后立即腹泻。吃一顿泻一次,少有受凉或饮食不当就发作;也有可能是时而腹泻时而便秘。腹泻时为水样便,便秘时黏液较多。有时腹胀、有便意,而上厕所又无大便,持续时间长可以出现消瘦的症状。 四、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒、发热。 五、嗳气但不反酸、胃口不好、体重逐渐减轻、面色轻度苍白或发灰。

肠胃不舒服症状

也可能出现排便次数增多、腹痛、肛门坠胀、便意频频或者里急后重等症状,还有五更泄表现。可以食欲不振,也可能消化不良,也有可能出现饱胀、胀痛、嗳气等不适症状,同时也有些人可以出现口苦、口臭、烧心、反酸等。