月经期间适合喝什么粥

由于月经期为女性特殊时期之饮食上要多加注意，可以吃一些流食例如粥类，选择蔬菜粥，蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质，而且清淡易消化。女性在月经期间可以适当的喝一些大枣粥、红豆粥以及一些比较好消化吸收的粥，同时也可以适当的喝一些补气养血的汤类，也能够促进身体的代谢，对于补充身体所流失的营养物质也是有一定帮助的。女性在月经期间建议可以喝的粥有:黑米粥，中医认为，黑米有补血养肾的功效，所以在月经期间可以适当的喝黑米粥，对肾脏有一定的好处，同时，黑米粥富含蛋白质及氨基酸，维生素等各种营养物质，女性在月经期间对营养物质的需求相对较大，并且在月经期会由于失血而导致血液以及营养丢失，所以适当的喝黑米粥再对女性有好处，小米粥，因为有些女性在月经期间会出现消化不良，中医认为，小米具有养胃的功效，更重要的是小米粥有促进新陈代谢以及消化的功效，所以在月经期间可以适当的喝小米粥。