怀孕吃板栗

在怀孕期间是可以吃板栗的，板栗不仅营养丰富，美味可口，而且对机体所需要的维生素、能量，都有很好的供应。板栗性温味甜具有养胃健脾的功效，孕期女性由于孕吐反应常常不思饮食，胃肠道功能差，适当食用板栗可以健脾增强食欲，以及改善肠胃功能，帮助孕期女性缓解胃部反酸的症状。但是因为板栗的热量比较高，所以在孕期也应该控制量才行，建议每天吃5~6个就可以，如果大量的吃板栗会引起热量摄取太多导致体型肥胖，甚至诱发妊娠期糖尿病，在孕期原则上任何坚果类的食物都是可以吃的，坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，另外还含有d ha，对于胎儿的发育具有一定的好处，但是任何坚果都要讲究个度才可以。