女人月经期间吃什么菜

月经期间蔬菜都可以吃，如芹菜、菠菜、韭菜、菜椒、西红柿、油菜、白菜等，尽量不要凉拌菜，建议炒熟后再吃，多喝点温水，少吃生冷食物。经期是女性身体正常的生理周期，在此期间由于身体抵抗力较差，容易受到不良的外界刺激，从而影响月经的排出以及导致机体免疫力低下，出现感冒以及其他疾病的发生，所以在月经期间要注意补益气血。同时还要多吃一些含维生素比较高的蔬菜，可以多吃一点白菜，生菜，小白菜，紫甘蓝，油麦菜，白萝卜，菜花，西红柿，韭菜，芹菜，丝瓜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维比较高的蔬菜，可以补充月经期间所丢失的一些营养物质，还具有通络活血的作用，但是在吃的时候一定要做得比较熟一些，如果这些蔬菜有发霉变质时是不可以吃的。