例假吃什么补血最快

女性在例假期间流血会很多，不及时补充的话就容易引起贫血的现象，所以女性要多吃一些补血的食物，如红豆，红枣，黑米，鸡肝，瘦肉，蛋黄等食物，这些食物不仅补血，而且营养也很好。例如还可以吃红糖，因为红糖它具有散寒止痛，益气，化食，补血的功效，这个时候喝完红糖水，能够造成月经的顺畅也可以减缓痛经，对身体也会存在很大的帮助。女性月经期可以通过食疗的办法来补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣，红糖，胡萝卜，红米，乌鸡，芹菜，南瓜，龙眼肉等，这些食物可以起到补血补气的作用，将血气补足了，女性才能使身体更健康，皮肤更红润。