大腿皮肤松弛怎么紧致

大腿部位的时候比较松弛，可以采取如下的方式使其变紧：1、患者要针对大腿进行充足的功能锻炼，建议患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间之后，可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼，进一步的增强大腿的肌肉力量。2、患者需要在锻炼的同时调整饮食的结构，比如建议患者要多吃富含蛋白质和维生素的食物，建议患者可以吃蛋白粉和复合维生素这样的补充剂。除此以外，患者要尽量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗凉水澡的方式，来辅助的改善这种情况。4、患者要在平时减少长期坐立，或者是长期仰卧的时间，使此处的肌肉得到充分的刺激，才能够有效的缓解这种症状，并且防止此类症状复发。