心烦易怒该怎么办

心烦易怒可通过以下几个方面解决：
1、当心烦易怒时先不要急，可进行深慢呼吸，尝试去体会情绪，要意识到这个情绪是生命里不可分割的一部分，所以有情绪没关系；
2、理解心烦意燥的情绪来源，有这种烦恼的情绪可能是生活里发生了某些事需处理，所以尝试去观察、体会、了解导致烦恼的情绪是什么事情，再针对事情进行处理；
3、给情绪命名，烦躁是很笼统的概念，要尝试用文字去描述份情绪，对心理上会有很大的帮助，因为心理学研究显示情绪命名法是管理情绪的方法之一，当一种情绪可用名称来命名时，它就变得不那么难以忍受或承受了，往往有时不知道这是种什么情绪才会让我们变得更烦恼；
4、转移注意力做别的事情，比如做运动，运动是种很好的情绪发泄的途径，它通过消耗体能达到消除烦恼的目的，运动也可出汗，排出身体的毒素，对身体也有帮助；
5、还可尝试跟同伴进行交流，获得心理支持。