运动量可以用运动强度来评估，运动强度是指的单位时间内的运动量，是运动处方定量化，科学化的核心。
一般可以采用，最大耗氧量脉率计算法，年龄检算法，静心心率计算法等方法来评估运动量，其中年龄检算法简单易用，譬如对于中等运动强度，可以根据运动中的脉率等于100减年龄，比如说70岁的2型糖尿病患者，进行60%的中等强度的运动，其运动中的脉率等于170-70，等于100次，运动达到这个心率是比较适宜的。
糖尿病患者的运动治疗，需要兼顾有助于血糖控制和保持良好人体素质，两个方面，老年患者的运动管理需要个体化 运动量由小见大，以能耐受为度，适宜运动的频率以每周4到6天 每次30分钟为宜，高龄的老年人，病程较长或者说存在糖尿病并发症的患者，运动的强度和目标心率可以适当的降低。
医患问答
更多老年糖尿病的分类是什么
老年糖尿病中95%以上是2型糖尿病，少数为1型糖尿病或其他类型的糖尿病，其中大多数人是介于60-75岁之间. 新发糖尿病的病程一般在十年以内，预期寿命在十年以上，有条件接受健康管理理念，有管理好糖尿病意愿的患者。 老年2型糖尿病还可以分为老年前患糖尿病和老年后新发糖尿病两种情况，以后者占大多数，相比较而言老年后糖尿病患者，更多的表现是明显的胰岛素抵抗和胰岛素代偿性高分泌，更多的伴随有心血管疾病的风险因素，多种因素所导致的肾功能损害等，而老年前患糖尿病的患者往往是糖尿病视网膜病变较多。
2020-06-03
老年糖尿病的诊断标准是什么
目前国内国外各个指南关于老年2型糖尿病的诊断标准，与其他年龄段的糖尿病患者相同。都采用的是世界卫生组织1999年拟定的2型糖尿病诊断标准，标准分为正常血糖，空腹血糖受损，糖耐量异常还有糖尿病，正常血糖是指空腹血糖小于6.1，餐后两小时血糖小于7.8，空腹血糖受损是指空腹血糖在6.1-7.0之间，而餐后两小时血糖正常小于7.8，糖耐量异常是指的是空腹血糖正常小于7.0，而餐后两小时以后的血糖介于7.8-11.1之间，而糖尿病的诊断就是空腹血糖大于等于7.0或者糖负荷后两小时大于等于11.1，如果说糖负荷两小时后血糖大于11.1，没有糖尿病症状，需要改日复查后确诊。
2020-06-03
老年糖尿病的特点有哪些
老年糖尿病有以下特点：1、一般来说老年糖尿病的症状很不典型，很少有年轻人的糖尿病的多饮、多尿、多食、消瘦等典型的症状，很多老年糖尿病仅仅表现为乏力纳差这些很不典型的症状，容易被忽视。2、老年糖尿病通常是以餐后血糖增高为主的，所以在监测血糖的时候，一定要注意餐后血糖的监测，不要只检测空腹血糖，通过空腹血糖来诊断糖尿病，有可能会导致老年人85%左右的糖尿病会漏诊。3、老年糖尿病特别容易发生低血糖，所以在治疗中一定要注意选择合适的药物，不要让老年人血糖容易发生波动，血糖波动大也是老年人的一个特点，有时候用药少了血糖就高了，稍微一用药血糖就低了，会出现低血糖，所以对于老年人来说，更应该关注血糖变异性，要让老年人的血糖保持在平稳的水平。4、老年糖尿病会有更多的并发症，包括心脑血管并发症、肾脏并发症等，所以对于老年人的糖尿病更应该要求严格的控制血糖，让糖尿病保持在稳定的水平。
2020-06-02