合理选择肉类的原则：
1、各种肉类应该有一定的合理比例；
2、品种越多越好，红肉和白肉合理的搭配更好；
3、优先选择鱼类和禽肉，因为鱼肉和禽肉属于白肉，脂肪含量比较低，饱和脂肪酸含量低，还含有一定量的不饱和脂肪酸；
4、选择肉类，最好是吃新鲜的肉类，少吃含脂肪比较高的肉类；
5、少选择经过加工制作的肉制品，比如说香肠，罐头等。
医患问答
更多肉类食物每天推荐摄入量是多少
有关肉类食物每天的摄入量，在中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔里面都已经有推荐，适量的摄入鱼，鱼，禽蛋，瘦肉。对于健康的成年人的推荐，畜，肉，禽肉加起来每天摄入量大约就是40~75克；水产品所谓水产品是指的鱼肉，虾蟹，贝类也是每天40~75克，所以这两类肉加起来每天的摄入量建议是120~150克。
2021-06-12
坐月子能吃什么肉类
坐月子期间吃肉食的话可以选择鱼肉、瘦肉和鸡肉等，食物要以高蛋白和低脂肪为主。第二个猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果和一些中药一起熬制，还有催奶的作用，做的时候可以先把葱切碎蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净用小火慢慢炖，最好是放点盐或者不放盐煮熟之后，每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。孕妇在月子期间饮食上最好营养均衡，不要吃太油腻的食物，比如大量的肉类，最好是多吃水果和青菜。
2022-01-05
银屑病不能吃哪些肉类
银屑病最好避免食用牛肉、羊肉等肉类，也不能吃辛辣刺激性食物，辣椒、姜、芥末、咖喱、蒜等都不能吃。有的患者有时吃牛肉、羊肉也没有使皮疹出现加重，因此虽然理论上来讲红肉中富含花生四烯酸会加重病情，但在一定的身体情况下，食用一定数量的牛肉、羊肉，并不会引起银屑病出现加重。另外，银屑病的患者不宜食用过于刺激的食物，比如过于辛辣的食物，此外，在急性期的患者还不宜饮酒，酒类可能会诱发或者加重银屑病的发生，应该在平时生活中多吃蔬菜水果，增强机体的抵抗力，同时注重心理健康，树立与疾病作斗争的决心和信心。
2022-02-23
科普文章
更多高血压吃什么肉类
高血压患者适合吃什么肉：1.建议高血压患者尽量多吃一些精肉，少吃一些肥肉因为瘦肉主要是蛋白质，而肥肉则主要是脂肪；2.可
2020-10-11
痛风适合吃什么肉类
痛风适合吃低嘌呤肉类。 痛风是一种代谢性疾病，通常与高尿酸血症有关，导致关节炎症状和尿酸结晶的沉积。对于痛风患者来说，控制饮食对于缓解症状和预防复发非常重要。痛风患者应该选择低嘌呤的肉类食品，因为嘌呤是生成尿酸的一种物质，适宜食用的低嘌呤肉类包括瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼肉等。避免食用高嘌呤的食品，如肝脏、肾脏等内脏器官。 此外，痛风患者还可以选择高蛋白、低脂肪的肉类，如鸡胸肉、火鸡胸肉、瘦牛肉等。避免食用高脂肪的肉类，因为高脂肪的食物可能增加尿酸的生成。虽然低嘌呤肉类适合痛风患者食用，但仍需注意适量。建
2020-07-03
血糖高吃什么肉类最佳
血糖高吃牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉等肉类最佳，不仅能够及时的补充身体所需要的营养，也不会导致血糖出现升高，对身体相对来说是比较好的。1、牛肉：牛肉属于日常生活中比较常见的一种肉类，其中里面所含的营养物质
2022-05-25
