高血压患者饮食的注意事项如下：
1、要清淡饮食，多吃一些富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜，以及适当的水果。
2、要选择新鲜的肉类以及鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等等这些富含优质蛋白的食物。
3、要避免腌菜、咸菜、熏肉、腌肉、咸鱼、罐头肉、火腿、酱豆腐、方便面等，这些食物都是含盐比较多的。都是一些含有隐形盐的食物。烹调盐也要控制，对于烹调盐，中国居民膳食指南建议每个人每天的烹调盐不要超过6克，而世界卫生组织建议每天不要超过5克，如果血压高的程度比较严重，建议这个盐还要进一步的严格控制。
此外，患者要自测一下自己的体重，可以通过体重指数（BMI）这个公式来计算，用体重除以身高（米的平方），得出的数值即为体重指数。按中国的标准，BMI的正常值是18.5~23.9，如果体重是70kg，身高是1.6米，70除以1.6的平方，得出的数值是大概27，那这个数值就超过正常BMI的范围，属于超重，因为在24~27.9之间都属于超重。在超重的情况下，如果同时有高血压，建议要通过合理的饮食，下调全天能量的摄入，积极的锻炼，尽量把体重降到理想的状态。因为体重与高血压成正相关，即体重越高，血压也会越高。而通过健康的生活方式和饮食，体重逐渐下降到理想的状态时，血压也会随之缓慢的下降。
医患问答
更多高血压饮食护理
高血压患者早餐可以摄入像蛋类、奶类、蔬菜、全麦的面包或者粥和馒头等食品，但是蛋类主要是以蛋清为主，尽量少吃鸡蛋黄，因为蛋黄含有高的胆固醇，高血压患者经常食用对于血管有一定的坏处。另外，可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如绿叶的蔬菜等食品，不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食品，如油炸食品、动物内脏等。
2021-01-02
孕期高血压饮食
孕妇患妊娠高血压不能吃太咸的东西，要控制钠盐的摄入量，吃得太咸就容易升高血压，尽量不要吃腌制品，例如腌咸鸡蛋，咸鸭蛋，咸菜等等，也不要吃垃圾食品，尽量适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身体健康。要经常测量血压，按照血压的情况适当的用降压药，若是轻度的高血压可以通过非药物疗法，通过饮食调理，平时可以适当的多吃茄子，西红柿，芹菜，海带等等，这些饮食能够辅助降血压。膳食多样化对健康是有益处的，不要暴饮暴食。
2021-01-02
高血压饮食调理
尽量不要吃太咸，要控制钠盐的摄入量，吃饭不能吃得太撑，每次吃东西吃七八分饱对健康是有益处，吃的太撑对肠胃健康也是有不良影响，每天要保持愉快的心情。要根据自己的体质和情况来选择适合自己的饮食。高血压的患者若是伴有高血脂，过度肥胖就要控制脂肪、胆固醇的摄入量以及糖的摄入量，因为这些东西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易导致血液黏稠度增高，容易升高血压。
2021-01-02
