一、我们要通过精神调摄来调理高血压，对于高血压患者做到精神愉快、净身、静心、静气。通过自我锻炼和自我调节消除焦虑紧张等不良情绪。二、饮食养生指导。饮食要清淡少盐，少食肥甘厚腻、戒烟限酒 、少食辛辣、少饮浓茶。三、运动养生练习太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等。四、起居方面，要居室静养、规律生活，睡眠有度。五、针灸按摩。在针灸按摩可以选择，百汇、曲池、足三里、风池、合谷、内关、涌泉等穴位。六、浴足选用菊花、夏枯草、杜仲等药物。七、监控血压，每天监测血压遵医嘱 坚持规律服药，出现不适的症状及时就医。
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要保持心态平和，避免情绪过于激动，同时要保证充足的睡眠，如果血压过高使必须口服降压药物治疗，一定要在医生的指导下用药，同时要随时监测，如果有异常情况可以随时终止妊娠。同时可以多吃一些降血压的食物，例如可以吃点黄瓜，苦瓜，木耳以及西红柿或者是火龙果，芹菜，菠菜等都具有降压的作用。一般如果血压不是太高时，可以通过饮食控制，每天要低盐，低油，低脂饮食。
2020-08-28
高血压喝酒
高血压不能喝酒，高血压的处理中，生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒，因为酒会导致血液动力学方面的改变，比如导致心跳加快，有时还有扩张血管的作用。另外，在服用降压药时，甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外，酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生，甚至是心律失常的发生。
2020-10-10
防止高血压
防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。
2021-02-03