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血瘀体质如何养生

血瘀体质人的养生之道:1、适宜食用一些具有调畅气血作用的食物,比如山楂、桃仁、油菜等;2、没有心脑血管疾病的人还可少量地喝一点葡萄酒、黄酒或者糯米酒,醋可以多喝一些;3、居住的环境最好是温暖舒适,不适合在阴暗、寒冷的环境中。

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痰湿体质如何养生

痰湿体质人的养生之道:1、控制食量,不要暴饮暴食,饮食要清淡,可以选用健脾助运,祛湿化痰的食物;2、调整起居环境,居住环境要干燥,不要太潮湿,穿衣面料最好选用棉麻丝这样透气散湿的天然纤维,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气,睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;3、运动保健,要坚持适量的运动;4、调整情绪。

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气虚体质如何养生

气虚体质人的养生之道:1、饮食调养,可选用具偏温性,有益气作用的食物;2、起居要有规律,保持充足的睡眠,平时要注意保暖,避免在劳动或激烈运动时出汗受风,还要注意不要过度劳作,以免损伤正气;3、体育锻炼,可以做一些柔缓的运动;4、情志调摄,注意培养和保持稳定乐观的心态。

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湿热体质如何养生

湿热体质人的养生:1、注意清热祛湿,饮食必须以清淡为主,辛温助热的食物也要少吃;2、注意尽量避免在潮湿炎热的环境下工作和生活;3、衣着要尽量保持以宽松为好;4、要减少熬夜的次数,保证睡眠质量;5、养成良好的卫生习惯。

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职场女性该如何养生

因为中国女性基本上都是家里家外一肩挑,工作压力也很大,家里的生活压力也比较大,因为她承担的责任会比较更多一点,女性容易受情志的影响,职场女性也一样她难免受到各种因素的刺激。首先要做到自己要端正心态把工作和家庭要分开,然后要克制这种情绪化,不要让这个工作的事情刺激到自己的精神,如果当这种刺激不能够自己靠精神的力量,去缓解的时候,我们可以进行门诊的药物调整,也可以增加一点体育运动、广交朋友,闺蜜是非常重要的,虽然现在闺蜜有些很糟糕,要广交朋友不同的朋友要开放你的胸怀,接纳不同的事物和心声,因为有了这些外部的环境,你有你的情感寄托以后你才能把那些不良的刺激抛到一边去。比如说喜欢静的人,喜欢静的人我做做瑜伽、写写字。因为本身女性她除了是好的员工好的妻子,还应该是好的母亲,这个好的母亲不是说我给你吃饱穿暖了就是好,你要有表率你做得好你的孩子会更好,你在把自己精神文明建设得很好的时候,第一你内心不寂寞,你是一种充实状态,人只有在充实的时候才不容易受外界的刺激,才不会觉得自己很委屈自己的不平衡,但是你充实的过程中孩子会有样学样的也会变得很好,那他再大了以后出现这种不舒适、抑郁的状态就会少得多。

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湿性体质的人在中医养生中应怎样祛湿

第一个是你的动力不足了,你体内的阳气不够了,因为天一热湿气它自然就会蒸腾走,这个是常理。第二个你的脾的运化功能不好了,当脾的运化功能差了之后,湿气它就走不开,走不开的话就出现体内的湿邪稽留,你都看到身体会出现水肿,关节的僵硬不适,大便的黏着或者大便的溏泻。湿气怎么去了,我们中医就认为,还是应该是健脾化湿会更好,经常我会用一些干姜茯苓白术甘草,在食物上选择的是扁豆芡实莲子,把这几样在一块,煮水喝煮粥喝都可以的。

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老年人该如何养生

说到老年养生误区多、经验少,因为到了老年以后脏腑功能、身体素质各方面都应该是衰落,处于一种下降趋势,但是每个人的下降的程度和下降的器官,或者是下降的系统是不一样的。有的人可能就是消化情况不是特别好了,有的人他可能就是血管的情况不是特别好,有的人可能是肾的情况不太好。所以养生一定要有针对性,不是听听养生上拿一个方子来,就可以解决你的问题的,好多时候拿过来的方子跟这个人是完全不对症的,老年人的养生关键注意的就是一定要对症,选择对或者是寻求帮助让别人帮你找到适合自己的养生方法。有的人可能就是快步走就够了,那有的人可能打个太极拳就合适,有的人可能做八段锦就合适,每个人虽然表现出来的症状或者他主述的症状是一样的,但是在专业的人士来看他的症状一样,他的病因他的辨证是不一样的,一定要有针对性才能达到养生的目的,否则会比较麻烦。

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如何诊断自身的体质

如何诊断自身的体质,主要是通过望、闻、问、切看出来的,看你的体型就知道你是什么体质了,比如说,肥胖的人就是痰湿体质等,特别瘦的人就属于阴虚体质,所以看人的面色、体型就决定了体质的构架,就好像我们看照片一样一眼就能看出来到底是胖还是瘦。

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过敏体质宝宝如何护理

过敏体质的宝宝,在护理上是非常重要的。首先是皮肤的护理,小的婴儿过敏,大部分表现的是湿疹。那么湿疹的孩子呢,我们要注意,首先呢要保持他的皮肤的湿润。第二呢,在洗澡的过程中呢,尽量少用沐浴液,这些沐浴液都可以成为一些过敏原,刺激这种孩子的湿疹加重。对于这种气道过敏的孩子呢,我们要注意呼吸道的护理。比如说过敏性鼻炎的孩子,一定要注意减少过敏原的摄入,在这个他对花粉过敏的孩子,在花粉的季节,一定要回避,这种花粉浓度比较高的区域。如果不能回避的话,建议尽量戴口罩。还有雾霾天,雾霾天的话要尽量减少,孩子的外出。如果需要外出的话,一定要带上防护性能很好的口罩,再一个就是提高免疫功能。因为过敏体质的孩子,在这个病毒感染的情况下呢,他容易诱发哮喘的发作,那么均衡的营养,适当的运动,都是这些孩子非常必要的。

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如何控制孕期体质量

我们根据体质量把人体分为四个标准:首先是低体重的人,就是说体质量指数小于18.5。怎么控制孕期的体重推荐在孕期增加体重数大概是12.5到18公斤左右,如果是正常体重的人体重控制推荐是 11.5到16.0公斤左右;对于一些超重的人也就是体质量指数 在25到29之间具体要控制在 7公斤 到11公斤左右;那有超过了30的肥胖病人,这时候体重要控制的非常非常低了要5.0到9.0公斤。就是说整个孕期不能超过18斤。

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如何判断体质类型

判断体质类型:1、平和质整体是健康的,阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛,平常比较少患病,对自然环境和社会环境适应能力比较强;2、气虚质,总体特征是元气不足,容易疲乏、感冒;3、阳虚质,则是阳气不足,畏寒怕冷、手脚冰凉;4、阴虚质,具体表现是口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮,耐冬不耐夏;5、痰湿质,一般形体肥胖、腹部肥满的人大都是痰湿质,他们喜欢吃肥甜甘腻的东西,对梅雨季节和湿重的环境适应能力比较差;6、湿热质,这样的人一般体型中等 或者偏瘦,但是他们脸泛油光、口苦、口干,大便粘滞;7、血瘀质,这样的人血行不畅、肤色晦暗,也不太耐寒;8、气郁质,神情抑郁,忧虑脆弱,对精神刺激适应能力比较差;9、特禀质,它以先天失常生理缺陷、过敏反应等为主要的特征。

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冠心病患者如何养生

对于养生和食疗来说年龄大的冠心病病人,建议他时常用黄芪、西洋参、五味子来补心气。对于年轻的冠心病人如痰湿比较重的,他可以用红曲、绞股蓝,荷叶来出痰来利湿来降脂。不同的病人选用不同的养生、保健和食疗的方法,不能跟着别人吃什么你就吃什么。一旦你有这种心脏病,一定要选择合适自己的食疗方法和养生方法。

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养生要注意什么

在临床当中我们一定要科学的养生。科学的养生就是有针对性的、个体化性的养生过程,要知道自己哪个方向偏颇了,然后及时的进行修复和调整,不能人云亦云。我们发现痰湿体质的人身体当中血脂的比重会超过正常人,而且它的指数要大于正常的情况,并且细胞当中的水分也会大于正常值。

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如何判断疤痕体质

是不是疤痕体质,根据医生的检查情况,比如创伤或受过伤之后的皮损,这个地方在多长时间有没有高出皮肤或者疤痕增生有多长时间修复了,一般来讲在半年之内都可以完全修复到正常皮肤,颜色不红不增生的情况下,它就可以说不是疤痕体质。创伤的部位首先高出正常皮肤,第二个或者是超出正常皮肤,皮肤增生部位皮损会发红、发肿、发硬、皮肤发亮,这是疤痕体质、疤痕疙瘩,比较典型的症状。是不是疤痕体质必须要通过医生来判断,不是有疤就是疤痕体质,每个人受伤之后都可能产生疤痕,只是说疤痕的深浅跟你受伤的深度,创伤的深浅有关系,不是说有疤就一定是疤痕体质,这个大家可能要避免这个误解。

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冠心病患者该如何养生

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病,想要很好的预防冠心病的发生,这几点很重要,第一个要有好的睡眠习惯,不要养成那种熬夜这种习惯,特别是有的人老年人喜欢打麻将,年轻人喜欢上网一弄就成瘾影响了自己的睡眠。对身体的健康是非常不好的。

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糖尿病患者冬季如何养生

糖尿病患者冬季如何养生:1.进行有氧运动, 秋冬的这个季节就应该加强体育锻炼进行一些有氧运动像散步、快走、打打太极拳额外做一些像扩胸、仰卧起坐,预防呼吸道感染;2、冬季节温度低而且是干燥是皮肤瘙痒症的一个好发季节,洗澡水温不宜过高,避免皮肤撞痒;3、每天检查双脚,预防糖尿病足。

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湿热体质该如何调理身体

避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚腻,而且吸烟饮酒的情况要戒一下,吃东西需要注意这种饮食的搭配、饮食的合理,把这个蔬菜水果的量加大,选择一些具有清热解毒,就偏凉偏利湿方面的蔬菜去服用,因为本身我们吃的五谷杂粮也好,吃的蔬菜水果也好,它各自都有各自的属性。

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肝郁引起体质差该如何调理

有一部分体质很差的人,他实际上属于一种肝郁的,肝郁以后或郁结以后,人的内在环境是比较混乱的一种状态,它处于一种应激状态,他可能会有那种疲劳、畏寒、怕冷,但是他会觉得胸中有一团火无从发泄,然后有这种荨麻疹、手足冰凉也很多见,这种类型的人如果在家里头他也会觉得很虚,在家里头经常会吃点补益性的药物,甚至家里头常常吃到的补中益气、补中益气,有的时候可吃点六味地黄、西洋参、党参、枸杞子、黄芪这一类型的东西。但是如果真的是肝郁、郁热、郁久化热的这种类型,吃完了这一类的东西症状会加重,憋得会更严重,那我们治疗的时候。所以这个体质差一定也要分析,他是什么状态的体质差,是真的是不足还是瘀,还是其他的一些什么类型,要有针对性的一些调理和治疗。

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