壮腰健身丸
最好还是去医院检查一下腰疼的原因，然后再对症吃些药物，这样效果也还是比较好的，乱用药效果不好，还会花很多钱，这样劳民伤财的，可以先检查后治疗。壮腰健肾丸，可以用来治疗腰疼的，但腰疼也是分很多种的，有肾阴虚，肾阳虚，腰脱，腰肌劳损。注意服药期间饮食清淡，忌食生冷食物。这种产品主要适用于壮腰健肾，养血，祛风湿。这个问题经常有青年的男同志过来咨询，肾虚好多人被电视网络上的广告误导，认为肾虚，普遍存在社会上，其实我要说的是，年轻人，大部分都是不良生活习惯导致的，比如熬夜手淫等等，只要你改掉这种不良生活习惯加强锻炼，不要熬夜注意休息，增加营养，一切都会好的，不建议用药物治疗，因为药物治疗会有依赖性。
健身蛋白粉什么时候喝
健身前半小时或健身后半小时喝蛋白粉就可以了。聿褪 多吃含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋（蛋黄不宜多吃，一次2个就够了，蛋清多些） 鱼类 奶酪 低脂牛奶（可能不宜消化） 特训前30分钟内，你需要摄取20克快速吸收的蛋白质粉，再次重申，它们是快速吸收和增进血液流向肌肉的。
健身一定要吃蛋白粉吗
健身不一定要吃蛋白粉。因为高强度的训练，会撕裂原有肌纤维，而肌纤维的修复，需要大量的蛋白质补充，服用足量的蛋白粉，正好满足蛋白质需求，因此健身服用蛋白粉还是很有必要的。如果你健身房只是为了强身健体，也不最求肌肉块，那就没有必要吃蛋白粉了，平时多吃鸡蛋、牛肉、多喝点牛奶就差不多了。
蛋白粉健身前喝还是健身后喝
蛋白粉应当锻练后吃。蛋白质粉主要用于一些体力劳动者机体免疫力低下、低蛋白血症、产后或手术后，每日适当喝些蛋白质粉，能增加骨骼的柔韧性和牙齿的坚固度，可增加肌肉的力量，提高机体的抵抗力和免疫力。蛋白质粉主要用于一些体力劳动者机体免疫力低下、低蛋白血症、产后或手术后，每日适当喝些蛋白质粉，能增加骨骼的柔韧性和牙齿的坚固度，还能增加肌肉的力量，提高人体的抵抗力和免疫力。
腰间盘突出健身注意
腰椎间盘突出的患者如果在急性期，腰腿痛严重，建议尽量休息，平卧有益处。如果在稳定期，可以健身，但是健身的时候要注意以下四点：1、健身的时候要选择好的一些健身项目。比如游泳、腰背肌锻炼，还有比较缓慢的一些运动，如瑜伽、吊单杠等，对椎间盘的压力负荷不是太大；2、健身以前的准备运动，可以先戴一个软质的腰围，健身的时候可以先预热一下，拉伸一下，预防健身时对椎间盘的损伤；3、弯腰搬重物时尤其要注意，首先要挺直腰杆下蹲，再发力。如果弯着腰去搬重物，就容易导致间盘的负荷特别加重，导致间盘的突出复发；4、健身的情况下，也要注意劳逸结合，即休息。椎间盘突出的患者建议平躺，这样对椎间盘的压力几乎是零，对健康恢复有利。
孕妇可以健身吗
在怀孕中晚期，可以适当的健身，做适当的有氧活动，维持体重的适宜增长，每日进行不到30分钟的中等强度的身体活动，如散步、广播操、孕妇操、脚部运动、游泳等，有利于孕妇体重适宜的增长和自然分娩。有氧运动不易时间过长，如果孕妇自觉不适，应立即停止运动。在怀孕早期是不建议去健身的，因为怀孕早期，胚胎尚不稳定，健身容易造成先兆流产的发生。
颈椎病可以健身吗
是要注意运动过程中要注意防止过度运动，以免导致颈部椎体过度受力以后引起颈椎病症状的加重。这种情况可以进行游泳活动健身，并且可以进行单杠、双杠的锻炼以及打羽毛球的活动，或者是卧床期间平板支撑，或者是后弓腰五点以及四点支撑的锻炼，都是对于身体肌肉的锻炼好的方法。
腰疼可以健身吗
除此之外，平时也要避免过度劳累，建议多卧床休息，同时要注意做好腰部的防寒保暖措施，可在医生指导经常热敷以及按摩局部，能促进血液循环，从而改善症状。但最重要的是积极进行抗炎治疗，做到足疗和按疗程用药治疗，不能在症状减轻时立即停药。盆腔炎腰痛时应避免做运动，否则会导致盆腔充血，从而让腰痛症状变得更加严重。
孕妇可以健身吗
怀孕可以运动健身吗？怀孕是可以适当的运动健身的，但是不建议你剧烈的运动。因为剧烈的运动，有可能会导致流产或者早产，运动健身，一般建议你根据自己的身体情况来定。像跑步，慢跑，散步，游泳，孕期瑜伽这些运动都是可以。但是尽量运动量不能太大，根据自己的身体状况来定，运动对孕妇是有好处的，可以增强孕妇的抵抗力，预防孕妇发生感冒。第二种情况也有利于孕妇运动以后适应孕期的生活。第三种情况，孕妇通过运动也可以控制好体重，防止孕妇发生肥胖。第四种情况，孕妇通过运动健身，也可以促进自然分娩。
经期可以健身吗
月经期女性抵抗能力相对较低，不注意保护容易得月经病。对于月经量较多女性在经期禁止健身，因为健身会导致月经量增加，引起头晕、心慌、乏力等贫血表现，这类女性在生理期应尽量注意休息，禁止一切剧烈活动。经期可以健身，但要注意健身时不要进行过度剧烈的运动，可以做轻柔的运动，不要进行快速跑、跳跃、跳绳等，对身体的刺激较大，会导致出血量增多。