不打呼噜的方法
咽腔狭窄的话像扁桃体炎或者是腺样体肿大，都有可能会造成咽腔狭窄，注意可以通过手术切除，缓解症状，平时不抽烟不喝酒，如果体型过度肥胖的患者注意控制体重，适当减肥都能够缓解打呼噜的情况。引起打呼噜的原因有很多比如说睡眠姿势不正确，鼻腔狭窄，咽腔狭窄，过度酗酒，还有患者身体过度肥胖都有可能会引起打呼噜的情况，如果想要不打呼噜首先要找出打呼噜的原因根据病因对症治疗。如果是由于睡眠姿势不正确引起的话注意调整睡姿，尽量侧卧位，不要仰卧位，同时还应该要注意，如果是由于鼻腔狭窄引起来的比如说鼻息肉应该要进行息肉切除，缓解症状。
鼻炎会打呼噜
鼻炎的患者是会打呼噜的，鼻炎发作的时候都会造成鼻腔部位的呼吸不顺畅，因此，患者在睡觉的时候，这种症状会更加明显，常常会出现打呼噜的现象。针对鼻炎的患者打呼噜，建议患者可以先用药物进行治疗，可以用糖皮质激素类鼻喷剂，或者鼻炎类药物进行治疗，鼻炎症状缓解，打呼噜的情况也会有改善。同时预防打呼噜还可以调整睡姿，打呼噜的患者，建议采取侧卧，这样可以让咽喉少数阻碍，从而让呼吸更加顺畅。
怎样才能不打呼噜女的
女性的患者想要出现不打呼噜的情况，一定要明确病因。另外患者也可以适当的采取一些侧卧的睡姿，更换姿势也可以帮助患者调整呼吸，减轻打呼噜的症状，但是需要患者注意的问题是长期有打呼噜的症状，很有可能会造成严重的呼吸暂停，所以患者一定要及时医院检查之后对症进行治疗，避免在睡觉时出现呼吸暂停导致休克或者猝死。打呼噜的原因是非常多的，可能是咽喉部的急性炎症没有彻底的治愈，从而反复的发作引起慢性炎症，导致的组织增生、肥厚，对鼻腔也有可能出现这种打呼噜的现象，对鼻中隔弯曲，通过手术或者是其它的方法进行矫正。
突然不打呼噜怎么回事
如果出现了感冒病史或者是已经慢慢出现了鼻炎、鼻窦炎或者是扁桃体肥大等疾病的情况下，也可能会导致打呼噜。还有机体在逐渐发胖，逐渐发胖的情况下也会容易出现打呼噜。平时不打呼噜的人突然出现了打呼噜，可能与精神过度紧张、精神压力大、休息睡眠不足、经常熬夜等因素有一定的关系。
睡觉时为什么会打呼噜
因为睡眠时口腔部位的软腭、舌头以及咽喉部位的肌肉都属于放松的状态，如果这些肌肉过度松弛就可能会发生舌根后坠等等导致呼吸道狭窄或者是梗阻。同时像鼻部的疾病如过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大等导致鼻部的气流阻塞或者是扁桃体肿大等引起咽部的气流阻塞等等，这些情况都可以导致睡眠时出现打呼噜。睡觉时候打鼾的声音是由于睡眠时气流通过狭窄的上呼吸道震动到咽喉壁的软组织发出的噪音，打呼噜的声音。
睡觉时为什么会打呼噜
如果由于肥胖睡时张口呼吸，感冒，鼻炎，扁桃体肿大，悬雍锤竖直下垂等原因使咽喉腔狭窄气流通过受阻，振动上颚和悬雍锤就可发出鼾声，并可因嗜烟，酗酒，仰卧，俯睡，劳累后和枕头过高过低而诱发和加重，都认为打鼾是一种熟睡的表现，其实打鼾是病态，严重的打鼾会在睡眠中反复出现呼吸暂停的现象，所以睡眠中经常打鼾的人应该到医院做睡眠呼吸监测检查，严重的还必须进行手术治疗。打鼾俗称打呼噜,严重的打鼾，在医学上称为睡眠呼吸暂停综合症，我国有两亿人睡眠时会打鼾，5000万人患有睡眠呼吸暂停综合征，以中老年肥胖者为多见。正常人无论是清醒还是睡眠时，外界空气都能自如地出入呼吸道，没有障碍物的振动所以呼吸时呼吸道就不会发出声音。
为什么有人会打呼噜
很多人睡觉时可能会出现打鼾的情况，主要包括以下几个方面的原因：1、患者白天时因为工作或者学习过于疲倦，可能就会出现打鼾的情况。2、可能是患者平时大量的吸烟、饮酒而且不运动，导致体重明显增加，过度肥胖会导致患者咽腔黏膜、舌根肥厚明显，出现打鼾的情况。3、主要考虑患者鼻子不通气，比如有过敏性鼻炎、干燥性鼻炎或者鼻中隔偏曲，也会导致患者出现打鼾的症状。4、考虑是孩子有腺样体肥大或者女性月经期过度贫血，也可能会导致患者出现睡眠打鼾。不管是以上哪种原因所导致的患者睡眠打鼾，一定要积极的对症处理。
爱打呼噜怎么治疗
关于经常打呼噜的治疗方法，根据病因，病情程度，阻塞平面或全身情况的不同，采用个体化、多学科、综合治疗。一、一般治疗，锻炼，减肥，戒烟，戒酒，侧卧睡眠，良好的睡眠及生活习惯，白天避免过度劳累等。二、非手术治疗，无创气道正压通气治疗是内科治疗中最有效的方法。口腔矫治器治疗，适用于单纯鼾症及轻中度的鼾症患者，特别是有下颌后缩者。三、手术治疗，是治疗鼾症的重要手段之一，依据狭窄和阻塞平面的不同，可选择不同的术式，若鼻咽平面阻塞，可行鼻中隔偏曲矫正术，鼻腔扩容术及腺样体切除术等，若口咽平面阻塞，可行悬雍垂腭咽成形术，舌根悬吊术，上气道低温等离子打孔消融术等。
趴着睡会打呼噜吗
建议不要趴着睡觉，因为趴着睡觉对心脏、肺部有压迫对身体健康不好，而且，如果是小孩趴着睡，对面部的发育也不利。打鼾是因为本身鼻腔或者是咽喉部有病变，比如有鼻炎、鼻窦炎、鼻腔肿物，或者有腺样体肥大、扁桃体肥大等等，这些病变会因为造成上呼吸道狭窄，使悬雍垂发生振动而发出鼾声。建议最好到耳鼻喉科或者口腔科进行详细的检查，根据检查的结果进行针对性的治疗。
累了会打呼噜吗
太累了睡觉时会出现打呼噜的症状，有的人在过度疲劳的状态下会无意识的用口呼吸，这样会使软腭等软组织加剧震动，从而引起鼾声。另外，如果有的人太累了，可能躺的姿势不正确，所以会出现舌后根下坠，从而出现打呼噜的症状。