腰间盘突出怎么练腹肌
腰椎间盘突出锻炼腹肌有三种方法推荐。对腰间盘突出以后，如果想要锻炼腹肌，一是在下地活动时可以吊单杠，或者是双杠时行双下肢平举，这种情况在吊单杠或者双杠的过程中，腰部椎体是受到牵拉的状态，从而避免了椎间盘过度的挤压，加之行下肢的平举，可以很好的锻炼腹部的肌肉以及背部的肌肉。在缓解期，实际上，在保护好腰椎的情况下，仍然可以和正常人一样进行锻炼，比如，仰卧起坐训练，还有平板支撑训练等，这些动作都可以练。
腰突怎么练腹肌
腰椎间盘突出的患者可以采取如下的方式来锻炼腹肌：第一，最常见的方式是使用仰卧起坐，我们可以固定下肢，然后采取头部上抬的方式来锻炼，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同时上抬这种方式来锻炼，需要指出的是这类锻炼方式需要根据个人的体力和不同的身体状况量力而行，不要过度锻炼。第二，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹部的肌肉力量一种比较好的锻炼的方式，而平板支撑的时间和次数也要根据个人的能力量力而行，循序渐进。第三，深蹲，深蹲锻炼不仅是有锻炼大腿肌肉和髋关节的周围肌肉，也是可以锻炼腰腹部肌肉的。而针对腰椎间盘突出的患者就不要负重了，只用自己的身体作为负荷，深蹲起立这样就可以了。
练腹肌时候腰疼怎么办
这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。病人本身存在潜在的腰肌劳损或者腰椎间盘突出的症状，练腹肌的时候造成了肌肉的拉伤或者局部软组织损伤，或者是加重腰椎间盘突出的症状，从而出现腰疼。练腹肌的时候出现腰疼的症状，首先立即停止练腹肌，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，注意腰部的保暖，不要受凉，可以进行局部的热敷，或者口服非甾体类的抗炎药物，来辅助缓解疼痛的症状，可以使用腰部的针灸、理疗的治疗措施，缓解腰部肌肉劳损。
腰椎盘突出怎样练腹肌
患者有腰椎间盘突出症后不能够练腹肌，因为患者锻炼腹肌时需要腰部进行反复的前屈、后伸等活动，就会导致腰部肌肉组织出现压力增大，而且会导致硬膜囊、神经根受到的刺激程度进一步加重，患者临床表现也会更加明显。患者出现腰椎间盘突出症后，可以在康复医生指导下进行正确的腰部康复锻炼，有助于病情的恢复。
腰椎盘突出怎样练腹肌
仰卧位，脊柱保持中立位一条腿伸直一条腿弯曲，使腰椎没有活动，双手腰在下姚处，减少背部压力，弯曲腿的那一只脚踩地与伸直腿的膝关节相互平齐，绷紧腹肌，阻止身体活动，但不要引起疼痛，颈部和躯干下部尽量保持不动，而仅仅是把头和肩膀抬离地面，保持10秒后慢慢回到起始位置。腰椎椎间盘突出在现实生活当中非常常见，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，当然也可以进行锻炼腹肌。同时还要积极的睡硬板床休息，还要适当的进行腰背肌功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。
腰疼还能做腹肌锻炼吗
腰疼的时候虽然可以进行腹肌锻炼，但一定要采取正确的方式，比如对腹肌进行等长的收缩锻炼，也就是不产生局部的运动，但是腹肌的肌肉也能进行收缩、舒张，从而起到锻炼的作用，但是不要产生肢体的活动，防止腰疼症状的加重。是由于突然运动后肌肉产生的代谢物不能完全排泄，刺激肌肉内神经末梢引起疼痛，受凉后加重，按压疼痛明显，位于肌肉起止点和肌肉交叉处。一般肌肉问题引起的腰痛主要是肌肉痉挛和劳损退变有关系，患者可以进行适当的锻炼。
脊椎受伤大小便失禁
对于脊柱损伤所导致的神经的损害，需要积极的营养神经药物治疗，同时还要进行高压氧治疗。这个时候一般来讲需要进行持续导尿，但是一定要保持引流口的清洁干燥，防止尿路感染的发生，同时要积极的加强饮水。脊柱损伤如果导致了大小便失禁，说明神经损害已经非常严重的，首先要明确一点的是大部分情况下大小便失禁都是不能够恢复的。
新生儿脊椎受伤症状
宝宝颈椎受伤，首先最常见的就是产后受伤，在生产的过程当中，操作不恰当，或者是孩子处于难产的状态，可能会对宝宝的颈椎关节，肩部等会形成一定的损伤，出现关节错位，宝宝的关节会比较的突出。当宝宝出现这样的情况，应到专业的医院进行相关的检查。第二种现象这是抱姿不正确，婴儿的头部是比较大的，在出生之后肌肉的韧带发育并不完全，如果在抱宝宝的时候速度非常的快，或者是姿势不正确，很容易造成宝宝的颈椎的损伤，所以如果宝宝哭闹不止，头直不起来，这时候一定要引起重视。第三种现象是宝宝会爬和会走之后，因为不注意从床上掉下来，这样也会造成严重的颈椎损伤，如果头着地，很可能会造成头颅的损伤，甚至会造成轻微的脑震荡，会有瘀血，轻微的青紫的现象，出现这样的现象的时候，也一定要及时治疗。
踝关节受伤怎么处理
踝关节扭伤第一时间应该拍摄踝关节x光片，排除有没有骨折，如果没有骨折。第一，抬高患肢、制动，在小腿下垫一个厚被子，使高度高于心脏，促进肿胀的吸收。第二，局部冰敷，在冰袋外包裹一层干毛巾，置于扭伤的局部，每天4~5次，每次20分钟左右。第三，如果踝关节扭伤后有明显的肿胀，可以用弹性的绷带适当加压包扎，防止肿胀进一步加重。第四，卧床休息，一般休息两周左右，既可以下地开始逐步的恢复锻炼。
踝关节受伤怎么处理
踝关节扭伤之后，首先要排除有没有骨折，如果没有骨折的话，治疗上。第一，应该制动卧床休息，这样才能让损伤部位快速修复。第二，局部可以采用冷敷，每次20分钟左右，每天5~6次。第三，合理的用药可以局部使用酸痛喷雾剂等活血化瘀类中药，疼痛严重者可以口服非甾体类抗炎镇痛药物。第四，卧床休息把脚抬高，脚下垫被子，使脚高于心脏，这样有助于于肿胀的消除，一般两周左右即可治愈。