做深蹲膝盖疼
平时注意不要做太剧烈的运动，尽量避免深蹲。看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。深蹲的时候膝关节出现疼痛，这个是不正常的，正常主要会出现膝关节有轻微的拉紧，感觉您有可能是属于膝关节的韧带或者肌肉发炎，最好到医院拍个膝关节的核磁共振检查，可以涂擦扶他林软膏，配合吃点布洛芬胶囊或者萘普生片，具体用药，谨遵医嘱。深蹲膝盖疼是非常常见的情况，主要见于以下2种原因：1、由于深蹲的重量过大，当深蹲时膝关节会承受非常大的压力，是自身体重加上深蹲重量的4-6倍之多。如果是正常体重的人加上深蹲的重量，通常会达到100-150kg，所以在深蹲末期，膝关节所受的压力达到500kg以上，特别容易导致膝盖疼痛。
蹲久了膝盖酸痛
蹲的时间长了膝盖疼可以是以下几种原因引起：第一、髌腱炎或者是股四头肌肌腱炎，这两种疾病可以导致蹲的时间长了之后髌骨上方以及下方的疼痛，这时要检查膝关节的核磁共振以及查体来早期诊断和治疗。第二、膝关节的骨性关节炎，严重的膝关节骨性关节炎可以累及膝关节的半月板、软组织以及软骨，有大量的骨赘形成，这时可以有蹲的时间长了之后膝盖疼的症状，这时要检查膝关节的X线片、CT来诊断和治疗。第三、膝关节半月板的损伤，膝关节半月板后角有损伤和撕裂时，可以有蹲久之后半月板后角受到挤压，而导致膝关节的疼痛，这时要检查半月板的核磁共振来诊断和治疗。
膝盖痛不能蹲怎么办
多注意膝关节部位保暖如果病人出现了两个膝盖疼痛，不敢蹲下起来活动：一是日常生活中要多注意膝关节部位保暖，避免受凉，特别是在夏天避免吹空调风扇，还要避免膝关节部位过度受力的活动，特别是对于蹲起跑跳登山爬楼梯的活动，一定要少做，以免导致膝盖疼痛情况加重。二是在出现膝盖疼痛情况时，可以行膝关节部位热敷，理疗，针灸，艾灸，配合活血通络的药物以及软骨营养药物治疗来缓解症状，必要时可以行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，来缓解膝盖疼痛的症状。三是膝盖疼痛明显时可以行膝关节部位磁共振检查，以看膝关节内部软骨，半月板损伤的程度，并根据损伤的程度来选择保守还是手术治疗，以恢复膝盖疼痛的症状，以提高病人的生活质量。
膝盖痛蹲不下什么原因
年轻人膝盖里面出现疼蹲不下原因，主要有三个方面。一、髌骨软化症，往往是由于髌骨发育异常而出现髌骨磨偏导致一侧软骨磨损比较严重，有可能会出现骨质增生和钙化。因此在进行下蹲时会严重受到影响，出现比较明显的疼痛症状。二、膝关节里面的组织结构，比如半月板、交叉韧带以及关节滑膜等出现病灶，最好进行膝关节磁共振检查看具体损伤以及病灶的情况，再进行针对性治疗。三、膝关节周围的软组织，比如髌腱、股四头肌或者股二头肌、半腱肌、半膜肌等出现明显的劳损或者受凉，容易导致局部出现炎症病灶而出现疼痛症状。在下蹲时会刺激到炎症病灶，也会影响正常的膝关节屈伸。
做完蹲起腿疼怎么办
做完下蹲腿疼，常见的原因有以下几个。第一个常见的原因是膝关节半月板的损伤，下蹲进行的锻炼是骨科医生最不推荐的锻炼方式，因为下蹲对膝关节产生相当大的压力，导致膝关节的磨损加重，同时会导致半月板的损伤甚至撕裂。如果单纯腿疼，可以尝试休息，理疗热敷的办法，如果伴有关节弹响或休息之后腿疼仍不能缓解。建议到医院查一个膝关节的磁共振来确定。第二个常见的原因是髌韧带炎，疼痛的位置一般在髌骨下方，胫骨结节上方的位置。按压之后，疼痛会加重，一般情况下，通过休息就可以得到缓解。第三个可能性是髌下脂肪垫炎，疼痛位置与髌韧带炎相似，一般压痛点在两侧，也可以通过休息，理疗的办法得到缓解。
蹲时间久了膝盖后痛
久蹲后站起膝盖疼痛。膝关节疼痛是临床上比较常见的症状之一，由于膝关节解剖结构较为复杂，包括了骨骼、韧带、关节、肌肉、半月板、滑囊等。由于长期运动或者制动，导致一些组织结构产生损伤或者代偿，从而表现出相应的症状。久蹲后容易造成肌肉或韧带长时间的拉伸，进而局部代谢产物增多，局部循环障碍，会产生疼痛的现象。此外半月板损伤、交叉韧带损伤、骨性关节炎也会表现出疼痛，此时应及时到医院就诊。
膝关节蹲起疼痛是怎么回事
膝关节下蹲的时候出现疼痛，主要有两方面的原因：1、股四头肌肌腱，也就是髌腱出现拉伤或者劳损的情况，在下蹲的时候会导致这个肌肉以及肌腱出现明显的牵拉，导致疼痛感进一步加重。2、骨性关节炎，比如在髌骨与股骨形成的髌股关节上，如果有关节的退变以及骨质的增生，在下蹲的时候关节面受到明显的刺激，会导致疼痛加重。还有一种情况是膝关节内侧软骨退变、骨性增生，出现明显的骨刺，对周围的软组织刺激，在下蹲的时候刺激和挤压，会导致周围的组织出现明显的疼痛，所以在下蹲的时候感觉活动不利。
跳绳膝盖疼
在跳绳时膝盖疼痛，是因为在跑跳的时候膝关节产生了应力刺激，导致膝盖内的半月板、滑膜损伤，造成乳酸，所以产生酸痛。建议：停止运动，休息片刻， 用毛巾热敷膝盖，运动前要做预备活动。跳绳时，当关节受到了损伤也会引起疼痛，针对这种情况建议使用云南白药喷雾剂喷在患处，第2天起床之后症状就有所减轻。考虑是跳绳引起的膝关节滑膜炎或者是肌腱等软组织拉伤可能，可能这个过程中有损伤或者活动量过多引起的，现在建议冷敷，尽量避免活动。根据你陈述的情况看。
体育锻炼后膝盖疼正常吗
体育锻炼后膝盖疼一般不正常。可能是做了一些剧烈性运动所引起，也可能是一个姿势过久或者是负重因素所造成。如果出现了膝关节骨质关节炎症，也会引起膝盖疼痛，可以通过用热毛巾对局部热敷，促进血液循环得到改善，也可以通过针刀理疗方式来缓解，如果疼痛症状比较严重时，则需要通过口服消炎止痛以及氨基葡萄糖片改善。在恢复过程中需要多休息，避免过度劳累。
做蹲起后大腿疼怎么办
缓解疼痛的办法有:局部热敷、理疗、推拿、按摩等，这些局部处理，可有效促进局部血液循环，放松劳损的肌肉，缓解疼痛。蹲起后出现大腿疼痛，首先考虑是大腿肌肉、肌腱的劳损。此时如果再做肌肉的收缩运动，比如蹲起动作，就会出现明显的疼痛。